Ce régime de nettoyage du Week-end aide le foie, le colon et les reins à enlever toutes les toxines et les graisses de votre corps. Régime médicalement approuvé.

Les techniques de détoxification ont été pratiquées pendant des siècles par de nombreux groupes religieux et même Hippocrate pour améliorer la santé globale.

De nos jours, il y a beaucoup de régimes de désintoxication qui peuvent vous aider à perdre du poids. Cependant, un jeûne faible en calories peut vous faire mourir de faim et votre métabolisme va ralentir en raison de l’importante perte de nutriments. Autres effets négatifs qu’un régime de désintoxication peut causer sont la déshydratation, la fatigue, les nausées, les étourdissements ou les dommages du côlon.

Le corps humain a son propre système de désintoxication interne. Trois organes du corps critiques sont impliqués dans ce processus à savoir les reins, le côlon et le foie.

Les reins filtrent le sang tout le temps et éliminent les toxines par l’urine. Le côlon élimine les toxines avant qu’ils ne font pas de mal à votre corps à travers des bactéries qui créent des produits chimiques saines et malsaines. A son tour, le foie est le premier organe de défense contre les toxines et il fonctionne comme un filtre et empêche les toxines contenues dans les aliments de passer au flux sanguin.

Lors d’un régime de désintoxication, vous avez besoin de soutenir votre corps consommant avec de bons nutriments.

Ce régime de nettoyage du week-end nettoyage s’étale sur 48 heures. Il est recommandé par le Dr Oz et il est basé sur la consommation de certains aliments qui aideront les trois organes importants à fonctionner correctement. Il comprend la préparation et la consommation des repas et des collations suivantes deux jours d’affilée.

Petit déjeuner : Quinoa aux Prunes

Commencez la journée avec un bol de quinoa qui est un grain entier riche en protéines, en phosphore et en fibres. Ajoutez quelques pruneaux qui sont également riches en fibres, et en sorbitol qui est un produit chimique fonctionnant comme un laxatif.

Ingrédients :

* Une demi-tasse de quinoa

* 1/3 tasse de pruneaux hachés

* 1 cuillère à café de gingembre râpé

* 1 cuillère à soupe d’huile de lin

* 1 tasse d’eau

* 1 pincée de noix de muscade

* 1/4 tasse de lait de riz

Méthode de préparation:

Versez une tasse d’eau dans une petite casserole et y ajoutez une demi-tasse de quinoa, une pincée de noix de muscade et 1 cuillère à café de gingembre râpé. Incorporez le mélange et portez-le à ébullition.

Ensuite, vous allez réduire le feu, couvrir la casserole, laisser mijoter pendant 10 minutes et ajouter les pruneaux et le lait de riz. Couvrez à nouveau et laissez le mélange cuire encore 5 minutes. Ajoutez une cuillère à soupe d’huile de lin et remuez encore une fois avant de le consommer.

La Veggie collation

Vous pouvez avoir autant que vous voulez de la collation qui suit tout au long de la journée :

Tranchez le concombre, le céleri et les radis ou d’autres légumes frais et mélangez-les. Versez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Et voilà votre collation est prête

Une boisson Detox à base du citron, d’ananas et de la grenade

Ingrédients :

* 1 citron

* 3/4 tasse de jus d’ananas non sucré

* 1 tasse de jus de grenade non sucré

* 3 tasses d’eau

Vous n’avez pas besoin d’un presse-agrumes pour préparer ce jus. Il suffit de mélanger tous les ingrédients dans une tasse et d’en profiter. Vous obtiendrez 4 portions que vous pouvez boire pendant toute la journée.

Une boisson Detox à base d’ananas, gingembre et du chou frisé

L’ananas comprend la bromélaïne qui aide à la digestion, tandis que le gingembre stimule le flux de la bile dans la vésicule biliaire. A son tout, le chou frisé est bon pour nettoyer les reins.

Ingrédients :

* Une demi-tasse d’ananas

* 1/4 de pouce de gingembre

* 1 bouquet de chou frisé (Retirez les tiges)

* La moitié d’un citron pressé

* Une demi-tasse de menthe

* 2 grands concombres

Mettez tous les ingrédients dans la centrifugeuse et mélanger.

Déjeuner : Un Smoothie de fruit

Ingrédients :

* ¼ tasse de bleuets congelés

* ¼ banane

* 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues ou de chia

* Une demi-tasse de glace

* Une demi-tasse de plaine, le lait d’amande non sucré

Vous aurez besoin d’ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que vous obteniez une concoction lisse.

Les myrtilles sont riches en quercétine qui est un flavonoïde permettant d’améliorer l’immunité. Il est bénéfique pour le foie. La plaine contient des omégas 3 qui sont des nourrissants du cerveau, et de la fibre qui aide à l’élimination saine. Les bananes sont riches en vitamine B6 qui est extrêmement important pour la désintoxication du foie.

Le dîner : Une soupe légumes

Ingrédients :

* 1 chou haché

* 2 litres d’eau

* 2 cuillères à soupe de paprika

* 1 bulbe de fenouil haché avec des frondes et des tiges

* 2 oignons rouges hachés

* 2 cuillères à café de graines de carvi

* 2 branches de céleri hachées

* 2 cuillères à café de sel de mer

* Poivre fraîchement moulu

* 1 tasse de chapeaux de shiitake en tranches

* Une demi-tasse de persil haché

* 4 grosses gousses d’ail hachées

* 2 cuillères à soupe d’origan frais haché

* 8 brins de persil haché avec des tiges et des feuilles

Mélangez tous les ingrédients, sauf le persil haché, dans une casserole et ajouter les 2 litres d’eau. Laissez le mélange bouillir en réduisant le feu et laissez mijoter pendant une heure.

Le chou est grand pour la désintoxication du foie et des reins. L’ail aide le foie et la fonction de la vésicule biliaire. Le fenouil aide à l’écoulement de la bile dans la vésicule biliaire. Les champignons shiitake améliorent les enzymes hépatiques.

En outre, vous pouvez servir la soupe avec de la choucroute et des tranches de pommes. La choucroute contient des pro-biotiques et des bonnes bactéries qui défendent votre tube digestif. De plus, les pommes permettent de stimuler la fonction du foie et des reins.

En dehors de la consommation de ces repas, vous devez suivre les règles ci-dessous :

1. Ne pas manger après 19 heures

2. Boire une tasse de thé de racine de pissenlit avant d’aller au lit, car il aidera le foie à éliminer les toxines de votre corps.

3. Un bain de sel d’Epsom vous aidera à transpirer et éliminer les toxines. Il contient également du magnésium qui aidera vos muscles à se détendre.

En outre, il y a aussi d’autres aliments qui peuvent améliorer le système de détoxication de votre corps :

Les reins

Les légumes tels que le chou-fleur, le bok choy et la puissance de brocoli renforcent le rein à envoyer des toxines dans l’urine et aident les cellules du foie lors du processus de la désintoxication. En outre,

les produits de soja agissent comme des diurétiques, vous permettant d’uriner plus souvent.

Le Colon

Les aliments fermentés et les cornichons sont riches en pro-biotiques et en bonnes bactéries qui protègent votre côlon. En outre, les grains entiers contiennent du phosphore qui est un laxatif naturel permettant l’amélioration de la fonction digestive toute entière.

Le foie

La capsaïcine contenus dans les poivrons chauds stimule les enzymes qui sont responsables de la détoxification du foie. A leur tour, les bleuets mûrs et quelques autres baies noires sombres aident le foie à jeter certaines toxines.

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