Les 6 avantages les plus important de l’Okra pour la santé : Dites adieu au diabète, aux maladies du rein et à l’asthme !

Intro

Okra est une plante tropicale verte qui a été toujours félicitée pour ses propriétés médicinales pendant des siècles dans de nombreux pays à travers le monde. L’histoire de l’Okra remonte à 3500 ans. Cette herbe a été couramment utilisée par les anciens Egyptiens. Aujourd’hui, elle fait partie de nombreux plats grâce à son bon goût ainsi que ses avantages pour la santé.

Cette plante est similaire au kiwi par rapport à ses propriétés et sa densité nutritive. Ce gombo est riche en vitamine C et K, en folate et en fibres qui amélioreront votre digestion, réguleront vos taux de glycémie et contrôleront le taux d’absorption du sucre.

Voici les différents aspects de la valeur nutritionnelle de l’Okra:

  • – Vitamine C : 16,3 milligrammes (soit 27% de la quantité journalière recommandée ou RDA)
  • – Folate : 46 microgrammes (11% des RDA)
  • – Vitamine K : 40 microgrammes (50% de la RDA)
  • – Vitamine A : 283 unités internationales (6% de la RDA)
  • – Fibre : 2,5 gr. (10% de la RDA)
  • – Vitamine B6 : 0,2 mg. (9% de la RDA)
  • – Thiamine (vitamine B1) : 0,1 mg. (9% de la RDA)
  • – Beta carotène : 225 mcg.
  • – Lutein, zéaxanthine : 516 mcg.
  • – Magnésium : 36 mg. (9% des RDA)
  • – Manganèse : 0,3 mg. (15% de la RDA)

Voici les 6 avantages les plus importants de l’Okra pour la santé:

1) Supporte la santé du côlon

Comme nous l’avons mentionné précédemment, l’Okra est riche en fibres qui sont un élément vital pour une bonne santé intestinale. La fibre nettoiera votre système gastro-intestinal et améliorera la fonction de votre côlon. Grâce à la teneur élevée en vitamine A, la consommation régulière de Okra permettra également à votre système digestif de fonctionner correctement.

2) Traite les problèmes respiratoires tels que l’asthme….Cliquez sur le bouton rouge en dessous pour passer à la page suivante:

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