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Si vous aimez les bananes, lisez ces 10 faits choquants (N°6 est très important).

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Elles facilitent la digestion correcte

Les bananes sont riches en fibres alimentaires. Par conséquent, elles peuvent vous aider à combattre les problèmes de l’indigestion et de la constipation en régulant et en normalisant la motilité intestinale.

Elles réglementeront le taux de glycémie

Les bananes aident à réguler votre taux de sucre dans le sang, ce qui est bon si vous souffrez de diabète. Elles aident aussi à lutter contre la dépression, les symptômes du SPM et elles peuvent généralement améliorer votre humeur.

Elles peuvent vous protéger contre les attaques cardiaques et les AVC :

Lorsque vous consommez des bananes régulièrement, vous êtes moins susceptibles d’avoir une crise cardiaque ou un AVC, cela est parce que les bananes sont riches en potassium et sont pauvre en sodium.

 

 

Elles combattent la dépression

Les bananes sont riches en tryptophane qui est transformé en sérotonine qui est un neurotransmetteur du cerveau régulant votre humeur.

Elles aident à lutter contre l’inflammation

Les bananes sont riches en vitamine B6 qui aide à lutter contre l’inflammation de vos articulations. Cette vitamine contribue également à la lutte contre le diabète type II, la production de globules blancs et au renforcement de votre système nerveux.

Les Bananes vont stimuler vos niveaux d’énergie

Vous pouvez augmenter vos niveaux d’énergie de façon significative lorsque vous consommez des bananes. Si vous avez des séances d’entraînement, vous n’avez qu’à consommer deux bananes avant de vous engager dans votre séance d’entraînement car cela vous aidera à dynamiser votre corps.

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