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Si vous évitez les bananes mûres, vous faites une grosse erreur !!! Voici pourquoi ?

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2) Le sang refoulante : Les bananes aident à réduire la pression artérielle et vous protéger contre un AVC ou une crise cardiaque parce qu’elles sont faibles en sodium et riches en potassium, ce qui les rend un aliment sain pour le système cardiaque.

3) Energie : Une banane ou deux avant une séance d’entraînement vous donne suffisamment d’énergie pour exercer une heure ou plus. Les glucides à faible indice glycémique, les vitamines et les minéraux prennent en charge tous vos besoins en énergie, tandis que le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.

 

 

4) Anémie : Ces fruits peuvent aider les personnes souffrant d’une anémie en leurs fournissant le fer alimentaire si nécessaire, ce qui stimule la production de globules rouges et de l’ hémoglobine et renforce l’approvisionnement en sang.

5) Ulcères : Si vous souffrez d’une ulcères d’estomac, de nombreux aliments vous seront interdits, mais les bananes peuvent être consommés sans aucun problème. En effet, leur texture lisse, molle, et spongieuse protége la muqueuse de l’estomac contre les acides corrosifs et l’irritation.

6) Dépression : Les bananes peuvent vous aider à surmonter la dépression parce qu’elles ont des niveaux élevés de tryptophane que le corps transforme en sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur du cerveau qui aide les gens à se détendre, se sentir heureux et améliore l’humeur.

7) La constipation : Si vous êtes bouchés, mangez quelques bananes. Elles contiennent de fibres pouvant stimuler les mouvements intestinaux réguliers et fournir un soulagement naturel pour la constipation.

 

 

8) Le stress : Si vous vous sentez de mauvaise humeur et stressé, prenez une banane. Elle vous aidera à réguler le sucre sanguin et elle est riche en vitamines B qui calme naturellement le système nerveux en vous permettant de vous détendre et de gérer votre stress.

9) Contrôler votre température corporelle : Lors des journées chaudes, mangez une banane si vous voulez rafraîchir votre corps et abaisser votre température interne. La même chose est valide en cas de fièvre.

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