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Surmonter l’arthrite: Conseils pratiques pour gérer efficacement les douleurs articulaires et la raideur.

Intro

Il existe plusieurs conditions musculo-squelettiques et de développement neurologique qui peuvent causer des difficultés aux activités de la vie quotidienne, y compris l’alcool, l’alimentation, l’hygiène personnelle et la mobilité générale. L’une de ces conditions est une inflammation de l’articulation appelée «arthrite». En fait, l’arthrite est l’un des handicaps les plus fréquents pouvant affecter les personnes de tous âges. Elle peut causer une raideur, un gonflement et une douleur autour des articulations avec une restriction de mobilité conséquente.

 

Comment vous pouvez savoir que vous avez une arthrite?

Si vous avez des douleurs articulaires aggravées par certains types de mouvements, cela pourrait être dû à l’arthrite. Cependant, il est important de noter que l’arthrite est diagnostiquée par un rhumatologue ou un médecin généraliste. En outre, l’arthrite affecte les personnes de différentes façons. Pour certains, la douleur peut être pire les matins, et pour d’autres, la douleur pourrait être pénible tout au long de la journée. La rigidité des articulations et des muscles se produit également, ce qui rend difficile l’exécution des activités de la vie quotidienne.

Comment pouvez-vous vous occuper de vos articulations?

La douleur articulaire et la raideur due à l’arthrite sont difficiles. Les articulations affectées sont généralement moins stables et plus faibles que les articulations non affectées. Dès que vous êtes diagnostiqué avec une arthrite, il est important de vous occuper de vos articulations et de vos muscles pour prévenir d’autres dégâts. Gardez à l’esprit que même de petits changements dans la façon dont vous vous déplacez, faites des choses et accomplissez des tâches, peuvent réduire considérablement la pression sur les articulations.

 

1. Restez assez : Si vous accomplissez des tâches à la maison ou à l’intérieur de votre bureau, trouvez toujours du temps pour vous reposer et prendre une pause.

2. Comprendre vos limites : Rappelez-vous de ne pas exagérer les choses avant que la douleur et la raideur n’entrent en jeu. Vous pourriez vous sentir bien à l’heure, mais trop de stress pourrait entraîner plus de douleur dans les jours qui suivent.

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