10 astuces pour perdre du poids si tu es un paresseux

Les gens veulent toujours être en bonne santé, minces et en forme, mais nous savons tous que pour avoir un corps idéal est quelque chose qui nécessite du travail et du sérieux.

De nombreux nutritionnistes vous recommanderont différents régimes, mais ils peuvent aussi être très exigeants. Aller à la gym est aussi quelque chose que les gens n’aiment pas beaucoup.

Dans cet article, nous allons vous présenter quelques astuces qui vous aideront au cas où vous ne voudriez pas vous entraîner et que vous n’êtes pas fan des régimes !

 1. EAU AVANT REPAS

Boire de l’eau avant repas est l’habitude la plus importante du monde ,100% saine, sans aucun effet secondaire ou de surdosage. l’eau sert à digérer mieux les aliments. Elle apporte également de nombreux autres avantages pour la santé. Boire 1 ou 2 verres d’eau au moins 30 minutes avant le repas vous aidera à manger moins et accélérera votre métabolisme!

2.RESPECTEZ LE TEMPS AU MOMENT DES REPAS:

Essayez d’éviter d’utiliser le téléphone pendant les repas. Tout pourrait attendre un moment. Essayez de manger et de profiter de votre nourriture sans aucune distraction, même votre téléviseur. Consommez votre nourriture lentement et vous verrez que vous mangerez moins et vous sentirez rassasier.

3.UTILISEZ DES PLAQUES PLUS PETITES ET PAS DE BOLS

Vous mangerez moins si vous utilisez des plaques plus petites et une cuillère à café.

4. PLUS DE SOMMEIL

Bien dormir améliore votre métabolisme et brûle des calories. Cela fera plaisir à beaucoup de gens .

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5. DORMIR DANS UNE CHAMBRE FROIDE 

C’est en fait une bonne chose. Essayez d’avoir 19 ° C ou moins dans votre chambre car votre corps brûlera plus de graisse.

6.LES PLUS BRÛLEURS DE GRAISSE

Incluez-les dans votre alimentation : œufs, piment, huile d’olive, saumon et noix vous aideront à bruler les graisses, améliore votre santé et à contrôler votre poids.

7.CONSULTEZ TOUT CE QUI VOUS LIVRÉ 

N’éliminez rien de votre alimentation ! Vous pouvez manger ce que vous voulez, mais de façon rationnelle et équilibrée. Faites juste attention au montant que vous prenez. Il n’est pas bon d’avoir quelque chose d’interdit, car cela entraînerait un stress qui vous ferait manger davantage.

8. BROSSEZ VOS DENTS

Se brosser les dents après les repas vous aidera à éviter de manger.

9.LE RIRE

Le rire soulagera le stress, mais vous aidera également à brûler plus de graisse !

10. COMPRESSES CHAUDES

Si vous souhaitez éliminer les graisses dans des zones particulières du corps comme le ventre, il vous suffit d’envelopper ces parties avec des compresses et chauffez les en utilisant un séchoir! le résultat vous étonnera.

Essayez certaines de ces astuces sans vous affamer ou aller au gym ! Ce sont des moyens moins stressants qui vous aideront certainement à atteindre votre objectif !