10 choses que vous ne devriez pas faire pendant la grossesse.

Vous devez sûrement prendre certaines mesures pour améliorer la santé et le développement de votre bébé pendant la grossesse. Il existe également de nombreux risques que vous devez éviter pour éviter les complications. Il est possible que vous sachiez déjà que consommer de l’acide folique est important, mais saviez-vous que c’est aussi important d’éviter les chats? Ici, nous vous indiquons les choses que vous devriez éviter pendant votre grossesse.

  1. Évitez les aliments crus : 

Ces aliments favorisent le développement d’infections. Quelques exemples: fromages à pâte molle non pasteurisés (frais), jus de fruits non pasteurisés, œufs crus, poisson ou viande crus, fruits de mer, pâtés, aliments transformés.
2. Suppléments de vitamine A. 

En ne consommant que 4 fois la dose quotidienne recommandée de vitamine A, vous augmentez considérablement le risque d’avoir des problèmes avec votre bébé. Les suppléments de vitamine A sont encore pires au cours des trois premiers mois de la grossesse. Les sources naturelles de vitamine A sont bonnes, ce sont des aliments contenant des suppléments artificiels de vitamine A qui posent problème, et la plupart des aliments emballés contiennent cette vitamine. Vous devriez commencer à lire les emballages pour vous assurer de ne pas consommer trop de vitamine A. D’autres vitamines liposolubles, telles que D, E et K, peuvent également s’accumuler dans les organes et les tissus du corps et vous devez parler à votre médecin à propos de dose de suppléments de ces vitamines.

  • Boire de l’alcool ;

Selon le portail KidsHealth, il est recommandé d’éviter complètement ce type de produit, car la quantité spécifique pouvant être prise pendant la grossesse est encore inconnue. De grandes quantités peuvent déclencher un syndrome d’alcoolisme foetal. 

3. Réduire la consommation de caféine :

Des études montrent que la prise de plus de 150 mg par jour (une tasse et demie) de caféine favorise les contractions de l’utérus et augmente le risque d’avortement. Si vous avez du mal à cesser de fumer, commencez à réduire graduellement (deux à une tasse) et optez pour l’option décaféinée. Rappelez-vous que la caféine se trouve dans le café, le thé noir et le thé vert et les boissons à base de cola. 

4. Ne nettoyez pas les crottes de chat :

Ce faisant, vous courez le risque de contracter une infection appelée toxoplasmose et d’engendrer des problèmes tels qu’une naissance prématurée, un retard de croissance, ainsi que des lésions oculaires ou cérébrales. 

5. Limitez les édulcorants artificiels ;

Bien que certaines études suggèrent qu’il n’y a pas de mal à prendre de l’aspartame, du sucralose et de l’acésulfame K pendant la grossesse, il est préférable de réduire la consommation. 

6. Les exercices dure :

Remplacez-les par ceux qui ont un faible impact pour ne pas négliger votre apparence et préparer l’accouchement, si votre médecin n’indique pas le contraire. Évitez de soulever des poids, des redressements assis, des squats et des sports de contact. 

7. Saunas et bains à remous ;

Limitez les activités à des températures élevées, car cela peut causer des problèmes au fœtus. Évitez également les longs bains avec de l’eau très chaude, des couvertures chauffantes et l’exposition excessive au soleil. 

8. Chewing-gum ;

Limitez cette habitude, car elle pourrait endommager vos dents, qui sont très sensibles au stade de la grossesse. Même certains amalgames ou cures peuvent être détachés. 

10. N’utilisez pas de lits d’eau ;  

Les appareils de chauffage utilisés dans les lits à eau émettent les mêmes champs électriques que les couvertures chauffantes et ils devraient être évités pour les mêmes raisons.