10 conseils de perte de poids rapide si vous pesez 90 kg ou plus

Avant que certains d’entre vous ne paniquent… Nous aimons faire de l’exercice et pensons qu’il est INCROYABLEMENT sain et nécessaire à la santé à long terme.

Vous pouvez facilement faire de l’exercice ultérieurement, une fois que vous avez adopté un régime alimentaire sain et que vos hormones fonctionnent à nouveau correctement .

3. Ne négligez pas l’aspect émotionnel de la perte de poids.

Les crises de boulimie et l’alimentation émotionnelle sont des choses dont la plupart de nos clients ont été victimes et ont beaucoup souffert.

En fait, le Dr Michael Mantell de Greatist.com a découvert qu’il existe cinq principaux facteurs émotionnels négatifs qui provoquent des crises de frénésie et une alimentation émotionnelle:

  • Stress
  • Anxiété
  • Dépression
  • Dopamine (recherche des récompenses de l’ennui)
  • Pression communautaire des pairs

Lutter contre ces problèmes est essentiel au succès rapide de la perte de poids.

Vous devez vous attaquer à l’aspect émotionnel de ce phénomène avec un puissant groupe de soutien ou une communauté de personnes de confiance. 

Faites ce qu’il faut pour obtenir une communauté qui puisse vous aider. C’est si important.

Ceci est un élément clé de notre programme de perte de poids rapide, pour cette raison même. Parce que ça marche.

La prochaine étape sur notre liste de conseils de perte de poids rapide si vous pesez 90 kg ou plus est…

4. Vous êtes probablement très résistant à l’insuline (désintoxication nécessaire). 

Écoutez, nous ne détestons pas les glucides.

Le problème est que si vous pesez 90 kg ou plus, vous aurez probablement une résistance importante à l’insuline (90% du temps).

Cela rend chaque glucide que vous consommez est inefficace à fournir de l’énergie que vous pouvez utiliser pendant un effort.

Cela peut également entraîner une résistance métabolique, un prédiabète ou un diabète.

Vous devez faire un DETOX glucidique.

Arrêtez de consommer les glucides pendant un mois .

Vous pouvez les réintroduire plus tard, lorsque le corps se répare et que vos hormones se stabilisent. Le corps a besoin d’une pause de la consommation excessive pour vraiment réinitialiser et désintoxiquer. 

5. Vous êtes probablement résistant à la leptine.

La leptine est l’hormone conçue pour envoyer au cerveau ces deux messages importants :

  • Je suis rassasié et j’ai assez mangé
  • J’ai des calories à brûler, allons faire de l’exercice !

Beaucoup d’entre vous vont se demander : Où est passée cette hormone ?? !!

La vérité est que la leptine est bloquée en raison de votre résistance à l’insuline.

C’est pourquoi, lorsque vous vous concentrez d’abord sur votre régime alimentaire, l’exercice interviendra très naturellement plus tard dans votre vie lorsque votre leptine fonctionnera à nouveau correctement.

Réduire les glucides et manger beaucoup de protéines maigres et de légumes vous aidera à stabiliser votre leptine. 

6.  Guérir votre intestin qui fuit et enflammé

L’inflammation intestinale est probablement un problème sous-jacent si vous pesez 90 KG ou plus.

La partie ennuyeuse de ceci est que si vous avez un intestin qui coule, le corps ne traite pas correctement les aliments que vous mangez (même les bons !).

La bonne nouvelle!!  Guérir le tube digestif est simple.

Tout d’abord, vous éliminez les aliments qui nuisent à votre santé intestinale (sucres, farine, aliments transformés). Ensuite, vous consommez des probiotiques pour assurer la guérison de l’intestin.

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