10 remèdes naturels pour soulager la fasciste plantaire

La fasciste plantaire est une sorte de douleur qui se produit dans le talon et qui résulte d’une inflammation de la région due à une surcharge d’exercice ou à un mauvais étirement. Outre l’inflammation, cet inconfort est accompagné de douleurs et de raideurs, symptômes qui affectent généralement le pied. Les remèdes naturels suivants sont un excellent moyen d’accélérer le processus de guérison et de réduire l’inconfort.

  1. Les étirements :

Bien que de nombreuses personnes n’aiment pas cela, les étirements permettent de travailler les pieds et les muscles de la jambe, ce qui permet de contrôler la douleur et l’inflammation.

  1. Massages : 

Utilisez vos doigts pour exercer une pression sur la zone touchée. Pour vous faciliter la tâche, utilisez de l’huile essentielle de noix de coco ou de sésame. Masser votre talon aide non seulement à réduire la douleur, mais vous stimulerez également la circulation et relâchera les tensions.

  1. Le papier d’aluminium : 

Enveloppez le pied qui vous gêne dans un morceau de papier aluminium, enfilez une chaussette et laissez-le ainsi toute la nuit. Le lendemain, répétez le remède

  1. Compresse chaude :

La chaleur a des effets anti-inflammatoires et aide à soulager la tension et la douleur. Pour faire votre compresse, vous pouvez remplir un sac en tissu avec du sel et le chauffer au four. Une fois que vous avez vérifié que la température est supportable, mettez la compresse sur le pied affecté.

  1. Compresse froide. 

Comme la chaleur, le froid est idéal pour dégonfler et soulager l’inconfort causé par la fasciste. Ce que vous pouvez faire est d’envelopper un sac de glace dans un chiffon et de l’appliquer sur la zone touchée. Vous pouvez également congeler une bouteille d’eau et la faire rouler sur la partie douloureuse.

  1. Sels d’Epsom : 

Ces sels favorisent la guérison des muscles et des tissus endommagés. Ajoutez-les dans une baignoire avec de l’eau tiède et laissez tremper vos pieds pendant 15 ou 20 minutes.

  1. Curcuma :

Cet ingrédient contient un composé appelé curcumine, qui possède de fortes propriétés analgésiques qui aident à réduire les symptômes causés par le stress et l’inflammation. Vous pouvez appliquer ce remède par voie topique ou vous pouvez le boire en infusion.

  1. Le gingembre:

Les propriétés anti-inflammatoires de cette racine aident à atténuer les symptômes de problèmes affectant les articulations et les tissus du corps. Préparez une infusion de gingembre et buvez-la ou, si vous préférez, en humidifiez un chiffon et frottez la zone touchée.

  1. vinaigre de pomme de cidre :

Cette substance vous aidera à réduire la douleur et l’inflammation qui vous empêchent de marcher correctement. Pour préparer votre remède, mélangez une demi-tasse de vinaigre de cidre avec une bassine d’eau tiède. Une fois que vous avez préparé la solution, commencez à y immerger vos pieds pendant 20 minutes.

  1. Poivre de Cayenne :

La consommation de cette épice aide à réduire la raideur et la tension musculaire. Alors essayez de le consommer autant que vous le pouvez.