11 raisons étonnantes qui vous convaincront de consommer les ananas tous les jours. Le numéro 4 va certainement vous surprendre!

L’ananas est fruit tropical et délicieux qui est très connu depuis l’antiquité pour son goût remarquable et rafraîchissant et sa superbe couleur jaune. Mais au fil des années et avec le développement de la science, de nombreuses études ont montré que ce fruit cache bien plus de choses que son bon goût et sa couleur incroyable. Pour être plus précis, certains des avantages des ananas pour la santé sont certainement leur capacité à améliorer la santé bucco-dentaire, la santé oculaire, à réduire l’inflammation, à renforcer les os, à perdre du poids, à lutter contre les virus, le rhume, les infections et à renforcer le système immunitaire.

Ce fruit délicieux peut être mangé frais, cuit, jus. Mieux encore, vous pouvez même utiliser ses feuilles pour préparer toute une variété de remèdes. Quant à sa valeur nutritionnelle, ce fruit est riche en de nombreuses vitamines, minéraux, et nutriments, notamment le cuivre, le manganèse, le calcium, le potassium, le magnésium, le bêta-carotène, la vitamine C, la thiamine, B6, le folate, le bromélaïne et les fibres insolubles.

En raison de sa haute valeur nutritionnelle et ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoire, l’ananas est un fruit capable de traiter toute une série de problèmes de santé. Ci-dessous, vous allez trouvez une liste complète des différents avantages que la consommation quotidienne de ce fruit peut vous offrir.

Avantages de l’ananas  pour la santé : 

  1. Lutter contre l’arthrite :

Pour commencer, l’un des avantages les plus connus de l’ananas est sa capacité à réduire l’inflammation. En effet, ce fruit peut vraiment faire des merveilles contre l’arthrite notamment la douleur causée par cette maladie inflammatoire.

  1. Renforcer le système immunitaire :

Une portion d’ananas contient plus de 130% des besoins quotidiens en vitamine C. Comme cette vitamine est associée au renforcement du système immunitaire et à la protection e votre corps, l’ananas devient un aliment d’extrême importance pour prévenir les infections et stimuler les mécanismes de défense du corps.

  1. Santé tissulaire et cellulaire :

La vitamine C a la capacité de créer du collagène, ce qui en fait une célèbre vitamine cicatrisante. D’autre part, le collagène est la base protéique essentielle de notre peau, de nos os, de nos organes et de la paroi des vaisseaux sanguins. Cela signifie que la teneur élevée de l’ananas en vitamine C contribue également à soigner les plaies et les blessures plus rapidement.

  1. Prévenir le cancer :

Les ananas regorgent divers antioxydants tels que le bêta-carotène, la bromélaïne, les composés flavonoïdes, le manganèse, la vitamine A et bien d’autres. Tous ces composés peuvent faire des merveilles pour éliminer les radicaux libres et par conséquent prévenir le cancer.

  1. Améliorer la digestion :

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, tout comme la plupart des fruits, les ananas sont riches en fibres. En effet, la consommation quotidienne de ce fruit peut résoudre de nombreux problèmes de santé telle la diarrhée, la constipation, le syndrome du côlon irritable, le problèmes de la coagulation sanguine et de la pression artérielle.

  1. Traiter le rhume et la toux :

Alors que la vitamine C renforce le système immunitaire, la bromélaïne, enzyme spécifique de l’ananas, est associée à la réduction de l’accumulation de flegme et de mucus dans les voies respiratoires et elle aide à traiter la toux et le rhume.

  1. Santé osseuses :

Bien qu’ils ne contiennent pas trop de calcium, les ananas sont très riches en manganèse, un autre minéral qui joue un rôle essentiel dans le renforcement des os et le maintien de leur santé, de leur croissance et de leur réparation.

  1. Santé bucco-dentaire :

L’ananas possède également des propriétés astringentes qui renforcent les gencives et empêchent la détérioration des dents au fil du temps. Ces agents astringents ont également pour rôle de resserrer les tissus et de tonifier le corps, en prévenant ainsi toute une variété de problèmes tels que la perte de cheveux, la faiblesse musculaire, le relâchement de la peau et les rides.

  1. Santé oculaire :

La vision est l’un de nos principaux sens. Les dernières études scientifiques ont montré que la bromélaïne, composé principal de l’ananas, était directement associé à la santé des yeux car elle améliore considérablement la vision et prévient les carences liées à l’âge, notamment la dégénérescence maculaire.

  1. Réguler la pression artérielle

Comme nous l’avons déjà mentionné, les ananas sont une excellente source de nombreux minéraux, dont le potassium. La carence en potassium entraîne un certain nombre de problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle et la formation de caillots sanguins. Toutefois, la consommation fréquente des ananas aide à détendre les vaisseaux sanguins, abaisser la pression artérielle et prévenir la formation de caillots sanguins.

  1. Améliorer la circulation sanguine :

En rapport avec le problème de pression artérielle traité ci-dessus, les ananas fournissent également à notre corps du cuivre qui est un autre minéral essentiel intervenant dans plusieurs réactions enzymatiques de notre corps. En fait, le cuivre est un élément nécessaire à la formation de globules rouges car il contribue à une bonne oxygénation de nos organes ce qui permet d’améliorer le fonctionnement des globule rouges à des niveaux optimaux. Le cuivre aide également dans la promotion des capacités cognitives en maintenant les voies neuronales et en permettant ainsi de prévenir divers troubles neuraux tels que la maladie d’Alzheimer et la démence.

Attention:  Il est très important de garder à l’esprit que la bromélaïne est une enzyme qui stimule les règles, ce qui signifie que les femmes enceintes doivent éviter la consommation excessive d’ananas, car son taux élevé peut entraîner pour les femmes enceintes une fausse couche dans certains cas.