4 Huiles essentielles pour résoudre les difficultés d’endormissement et atteindre un sommeil parfait

Les essences aromatiques, mieux connues sous le nom d’huiles essentielles, ont de nombreuses vertus et peuvent être ajoutées à des crèmes, des parfums, des pommades, des huiles de bain, etc. Le site web « protégé ta santé » vous invite à découvrir comment ces 4 huiles essentielles peuvent considérablement améliorer la qualité de votre sommeil. 

1 – L’huile essentielle de sauge sclarée:

En étant couramment utilisée en parfumerie et en aromathérapie, cette huile peut aider à rétablir le calme et même vous aider à vous endormir tranquillement. A cause de sa forte action sédative, son utilisation est toutefois déconseillée à toute personne désirant aller travailler.

2 – L’huile essentielle de lavande:

Elle peut être diffusée dans une chambre pour calmer la nervosité et apaiser l’agitation. En cas de migraine, un massage des tempes avec de l’huile essentielle de la lavande soulagera la douleur et favorisera le sommeil.

L’huile essentielle de la camomille:

Les fortes propriétés apaisantes de cette huile aideront les insomniaques à atténuer leur stress et par conséquent à retrouver le sommeil. La camomille est également recommandée en cas de dépression et de crises d’anxiété.

4 – L’huile essentielle de basilic:

L’huile essentielle de basilic est indiquée dans le traitement des  crises d’angoisse ou de l’insomnie. Pour soulager les problèmes de sommeil, l’huile essentielle de basilic peut, comme la lavande et la camomille, être utilisée en diffusion dans une chambre. Elle peut également être utilisée pour effectuer des massages relaxants à condition de la diluer dans une huile végétale. Ce massage apaisera également les spasmes musculaires ou digestifs ainsi que l’anxiété.