5 signes avant-coureurs d’une carence en vitamine B12 qu’il ne faut jamais ignorer

Le corps humain a besoin de six principaux groupes de vitamines pour fonctionner correctement. Ce sont A, B, C, D, E et K. Parmi eux, A, D, E et K sont liposolubles et sont stockés par le corps dans les cellules graisseuses.

B et C, cependant, sont solubles dans l’eau et sont éliminer à travers l’urine lorsqu’ils sont pris par excès. Ils ont donc plus de possibilités de déficit que les autres.

 
La vitamine B est une famille de substances regroupées sous la lettre B, qui provoque une série de processus corporels importants à un rythme plus rapide et plus ordonné.

La vitamine B12, également appelée cobalamine, est un cofacteur particulièrement important dans la production d’ADN et dans le métabolisme des graisses et des acides aminés.

La page Wikipedia sur cette substance particulière les répertorie non seulement comme la protéine la plus complexe sur le plan structurel, mais aussi de manière très accrocheuse:

« Une carence en vitamine B12 peut entraîner des lésions graves et irréversibles, en particulier du cerveau et du système nerveux, […] en particulier chez les personnes âgées (plus de 60 ans), qui produisent moins d’acide gastrique à mesure qu’elles vieillissent, ce qui augmente le risque de carence en B12. Une carence en vitamine B12 peut également provoquer des symptômes de manie et de psychose. « 


Par conséquent, gardez cette vitamine à l’esprit lorsque vous planifiez un régime.

Voici certains des signes d’un déficit de cette vitamine.

  1. Fatigue inexplicable
    Si vous êtes fatigué de faire des choses que vous pourriez facilement faire auparavant, cela pourrait être dû à une carence en cobalamine. Ce que vous devez faire, c’est commencer à manger des aliments plus riches en vitamine B12.

Ceux-ci comprennent le foie, les œufs, le cumin et d’autres graines.

  1. Se sentir insouciant et étourdi.
    Ceci est également un élément déclencheur, car la vitamine B12 joue un rôle important dans le maintien d’une pression artérielle adéquate; Lorsque la pression artérielle baisse, les gens auront des vertiges.

Il s’agit généralement d’un symptôme associé à d’autres symptômes de maladies graves. Vous voudrez peut-être qu’un médecin vous examine si elles persistent.

  1. oublier des choses
    La fonction cérébrale est l’un des facteurs les plus importants de la vitamine B12. Si, pour cette raison, il existe une carence en vitamine B12, celle-ci a un effet notable sur le fonctionnement du cerveau plus que toute autre chose.

Oublier des choses est l’un des nombreux signes qui devraient déclencher une anomalie de votre corps. Encore une fois, si cela persiste, consultez un médecin.

  1. Dysfonctionnement musculaire
    Les muscles dépendent en grande partie des nerfs pour leur existence et si vos nerfs sont défaillants, ils les emportent avec eux.
  2. Aiguilles et seringues
    Ce sentiment étrange que des aiguilles et des seringues se trouvent dans votre corps résulte de la nervosité de vos nerfs ou de l’amincissement de votre gaine de myéline. L’une des nombreuses causes du problème est le manque de vitamine B12.

Alors tu fais quoi?

 
La vitamine B12 est un médicament en vente libre facilement disponible, et la plupart des produits courants non végétariens que nous consommons quotidiennement en contiennent une grande quantité. Si vous voulez aller plus loin, préparez un thé de graines de culture et buvez-le tous les soirs avant d’aller vous coucher et augmentez votre consommation de choses comme les œufs et le foie.