5 solutions naturelles pour soulager les douleurs menstruelles.

Plus de 50% des femmes déclarent avoir eu des douleurs menstruelles à un moment de leur vie et, si beaucoup ne pensent pas à prendre quelques pilules, d’autres préfèrent trouver leur soulagement de manière plus naturelle. Dans cet article, nous allons vous présenter cinq solutions naturelles pour soulager les crampes menstruelles. Cependant, il est recommandé de consulter votre médecin avant d’essayer l’une de ces solutions, surtout si vous avez un problème de santé préexistant.

1. Tisane :

Peu de recherches ont été effectuées sur les tisanes en rapport avec les crampes menstruelles. Toutefois, beaucoup de femmes ont signalé des bienfaits et en consomment maintenant à dessein au cours de la dernière partie de leur phase lutéale et pendant toute leur période. L’un des thés les plus signalés pour l’inconfort est l’écorce de crampe. Pour ce faire, vous devez faire bouillir deux cuillères à café de l’écorce dans une tasse d’eau. Laissez le mélange mijoter une quinzaine de minutes et buvez une tasse deux à trois fois par jour.

2. Huiles Essentielles :

Selon une  étude publiée dans le Journal  de l’obstétrique, le massage avec certaines huiles essentielles peut aider à réduire l’inconfort causé par les crampes. Les meilleures huiles essentielles à utiliser sont la marjolaine, la sauge et la lavande. Pour l’utiliser, diluez les huiles essentielles pures dans une crème ou une lotion non parfumée avant de les appliquer localement sur le corps. L’utilisation directe de l’huile essentielle peut provoquer une irritation de la peau, c’est donc déconseillé.

3. Le cannabidiol ou CBD :

Le CBD agit comme un anti-inflammatoire et un relaxant musculaire, ce qui en fait une arme fantastique contre les crampes menstruelles. En outre, il a également des propriétés anti-douleur, ce qui signifie qu’il peut aider à soulager les douleurs que de nombreuses femmes éprouvent tous les mois sans avoir besoin de produits pharmaceutiques. Beaucoup de femmes qui utilisent le CBD trouvent que ce produit aide à stimuler leur humeur tout en réduisant les niveaux d’irritabilité et d’anxiété. Le CBD peut être acheté sous forme d’huile et utilisé de la même manière que les huiles essentielles ci-dessus. Il peut être également acheté sous forme de crème ou de gel.

4. Exercice :

Si vous ressentez des crampes douloureuses, il est probable que la dernière chose à faire est de commencer à faire de l’exercice. Cependant, des recherches récentes ont montré que l’exercice peut être très efficace pour soulager la douleur et apaiser les crampes. De même, l’exercice augmente également les niveaux de sérotonine, en améliorant ainsi votre humeur et réduisant davantage la douleur.

5. Acupuncture :

Enfin, l’acupuncture est un autre traitement alternatif efficace pour les femmes qui souffrent régulièrement de crampes menstruelles. Cette procédure agit en augmentant le flux sanguin vers les organes internes tout en détendant le système nerveux. Cette technique aide à soulager les crampes tout en réduisant la quantité de stress que subit le corps. De nombreuses femmes qui suivent régulièrement des séances d’acupuncture constatent qu’elles reçoivent également un regain d’humeur ainsi qu’un sentiment de bonne humeur pendant quelques jours.

Les crampes menstruelles sont intenses et parfois, tout ce que vous voulez faire est de rester allongé au lit jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Cependant, pourquoi ne pas essayer l’un des analgésiques naturels mentionnés ci-dessus?