6 simples exercices de 10 minutes pour réduire la graisse de vos bras et de votre ventre

La plupart des gens veulent avoir l’air en forme et avoir un corps sexy et attrayant. Malheureusement, la plupart des gens n’arrivent pas à atteindre cet objectif, soit parce qu’ils n’ont pas les moyens de s’inscrire à un gymnase, soit qu’ils ont un style de vie très occupé et ne peuvent pas trouver le temps nécessaire pour aller au gymnase.

La solution à ce dilemme est un simple programme d’entraînement que vous pouvez effectuer n’importe où. En plus d’être rapide, cet exercice substitut l’abonnement à un club de sport et vous n’aurez pas besoin de créer trop de temps pour le faire car  10 minutes vous suffisent pour effectuer cet exercice là où vous êtes. Cet entraînement vous aidera à éliminer l’excès de graisses de vos bras et de votre ventre. Ci-dessous, vous trouverez différents exercices que vous pouvez effectuer pour réaliser votre rêve d’avoir un corps sexy et attrayant:

1. Exercice de la chaise:

  • Tenez-vous debout, le dos au mur.
  • Écartez vos pieds à la même largeur des hanches.
  • Bougez vos pieds environ un pied et demi.
  • En gardant le dos au mur, glissez-vous dans une position accroupie.
  • Assurez-vous de maintenir une flexion de 90 degrés dans les genoux, les genoux empilés au-dessus des chevilles.
  • Pliez vos coudes et placez vos mains derrière votre tête. Gardez votre ventre engagé et votre torse bien droit. Maintenez cette position pendant une minute.

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