8 conseils pratiques pour prévenir et soulager une crise d’hémorroïdes !

Beaucoup de gens à travers le monde ont souffert, à un moment de leur vie, du un problème d’hémorroïdes. Ces gens savent très bien à quel point chaque visite aux toilettes est difficile et pénible. Cette condition n’est absolument pas réconfortante, malheureusement une personne sur deux âgée de plus de 50 ans a des hémorroïdes. Les femmes enceintes sont plus sujettes, tout comme les personnes inactives, ainsi que celles qui ne font pas attention à leur régime alimentaire et qui apportent une quantité excessive d’aliments raffinés et transformés.

Les symptômes les plus courants comprennent un saignement rouge pâle et des douleurs lors l’émission de selles. Dans le cas des hémorroïdes internes, une traînée sanglante peut être remarquée sur le papier hygiénique, mais un problème plus grave se pose si des hémorroïdes internes sortent de l’anus. Dans ce cas, toute la région devient douloureuse, irritante et très sensible.

Les hémorroïdes sont généralement liées à une augmentation de la pression dans les vaisseaux sanguins en raison de la tension ressentie lors du vidage des intestins. La constipation sévère et obstinée rend les hémorroïdes encore pire en mettant le côlon et le rectum sous pression. En effet, les vaisseaux sanguins se frottent et grossissent. La prévention repose principalement sur une alimentation saine. Afin d’éviter une intervention chirurgicale, le mieux est de suivre ces conseils:

Conseils pratiques pour soulager la douleur hémorroïdaire:

  • Mangez régulièrement et buvez plus de 2 litres d’eau par jour afin de rendre vos selles plus molles.
  • Essayez, si vous le pouvez, de ne pas passer beaucoup de temps en position assise, car vous ne stimulez pas suffisamment la circulation sanguine.

  • La vidange ne doit pas être trop lente car une longue position assise sur le siège des toilettes augmente également la pression sur l’anus. Cependant, vous ne devez pas accélérer l’émission de selle en exerçant une pression excessive.
  • Lorsque vous avez mal, essayez de ne pas trop vous asseoir. Au lieu de cela, reposez-vous en position semi assise ou allongée de manière à ce que vos pieds soient au-dessus du niveau du bassin.
  • L’inactivité augmente les problèmes, essayez donc de faire de l’activité physique régulièrement, 20 à 30 minutes par jour suffisent. De cette façon, Vos vaisseaux sanguins seront en bonne santé, vous aurez une meilleure condition physique et vous viderez vos entrailles plus facilement.
  • Lorsque vous soulevez des objets lourds, ne pliez pas le dos mais les genoux. Ne retenez pas votre souffle lorsque vous soulevez du poids, mais inspirez profondément avant et expirez au moment de soulever.
  • Ne restez pas assis pendant une longue période sur des objets froids (pierre, métal, sol).
  • Une bonne méthode pour traiter les cas légers d’hémorroïdes consiste à rester assis dans une baignoire remplie d’eau tiède. Prendre un bain 3 à 5 fois par jour.