8 conseils pratiques pour prévenir et soulager une crise d’hémorroïdes !

Conseils pratiques pour soulager la douleur hémorroïdaire:

  • Mangez régulièrement et buvez plus de 2 litres d’eau par jour afin de rendre vos selles plus molles.
  • Essayez, si vous le pouvez, de ne pas passer beaucoup de temps en position assise, car vous ne stimulez pas suffisamment la circulation sanguine.

  • La vidange ne doit pas être trop lente car une longue position assise sur le siège des toilettes augmente également la pression sur l’anus. Cependant, vous ne devez pas accélérer l’émission de selle en exerçant une pression excessive.
  • Lorsque vous avez mal, essayez de ne pas trop vous asseoir. Au lieu de cela, reposez-vous en position semi assise ou allongée de manière à ce que vos pieds soient au-dessus du niveau du bassin.
  • L’inactivité augmente les problèmes, essayez donc de faire de l’activité physique régulièrement, 20 à 30 minutes par jour suffisent. De cette façon, Vos vaisseaux sanguins seront en bonne santé, vous aurez une meilleure condition physique et vous viderez vos entrailles plus facilement.
  • Lorsque vous soulevez des objets lourds, ne pliez pas le dos mais les genoux. Ne retenez pas votre souffle lorsque vous soulevez du poids, mais inspirez profondément avant et expirez au moment de soulever.
  • Ne restez pas assis pendant une longue période sur des objets froids (pierre, métal, sol).
  • Une bonne méthode pour traiter les cas légers d’hémorroïdes consiste à rester assis dans une baignoire remplie d’eau tiède. Prendre un bain 3 à 5 fois par jour.

 

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