8 huiles essentielles apaisantes contre les cauchemars

En tant qu’enfant, j’étais en proie à de terribles cauchemars qui semblaient si réels à l’époque qu’ils ont même affecté mes pensées de jour. En tant qu’adulte, je souffre maintenant de beaucoup moins de cauchemars, mais beaucoup de gens continuent à avoir de mauvais rêves sur une base régulière. Bien qu’il n’y ait pas de remède contre les cauchemars, il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer. L’une des meilleures options possibles consiste à calmer l’esprit avec une huile essentielle. Cet article examinera les meilleures huiles essentielles pour prévenir les cauchemars et les terreurs nocturnes et vous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil.

Que sont les cauchemars?

Les cauchemars sont des rêves qui se produisent pendant le cycle de sommeil paradoxal. REM signifie un mouvement oculaire rapide. Pendant cette phase de sommeil, le rêveur peut ressentir une forte peur ou une grande anxiété. En réveillant fréquemment un dormeur, un cauchemar est normalement rappelé dans son intégralité.

Si vous avez tendance à souffrir de cauchemars, vous pouvez vous sentir nerveux et anxieux de vous endormir. Vous pourriez aussi avoir peur d’essayer de vous endormir une fois que vous vous êtes réveillé de ce type de rêve. Un cauchemar peut déclencher des troubles sous la forme de colère ou d’impuissance.

Les huiles essentielles peuvent aider à prévenir les cauchemars, car certaines huiles calment le système nerveux, réduisant ainsi les sentiments d’anxiété.

SIGNES ET SYMPTÔMES

Les gens font généralement des cauchemars pendant la deuxième phase du sommeil, appelée phase REM. Les épisodes sont de courte durée mais peuvent vous réveiller, rendant difficile le retour au sommeil. Les cauchemars sont représentés par les éléments suivants:

  • Le rêve est à la fois vif et bouleversant.
  • Le scénario d’un cauchemar implique une menace pour la sécurité ou la survie du rêveur.
  • Le rêve réveille souvent le dormeur.
  • Le dormeur, à son tour, peut se sentir anxieux ou effrayé.
  • Le dormeur transpire souvent ou son cœur bat pendant l’un de ces épisodes.
  • Il est difficile de penser clairement au réveil.
  • Il est difficile de se rendormir.

Un cauchemar est diagnostiqué comme un trouble si les événements suivants se produisent:

  • Le rêveur connaît des événements fréquents.
  • Le rêve dérange le dormeur au point qu’il est difficile de fonctionner dans la journée.
  • Des problèmes de mémoire ou de concentration résultent des rêves.
  • Le dormeur est en proie à la fatigue ou à la fatigue pendant la journée.
  • Le dormeur a des problèmes de socialisation ou à effectuer des tâches.
  • Les problèmes de comportement résultent de la peur de l’obscurité ou des problèmes de sommeil.

Le dormeur devrait consulter un médecin si des cauchemars surviennent de manière persistante ou si son sommeil est régulièrement perturbé. Si le dormeur a de la difficulté à s’endormir, il doit planifier une consultation médicale immédiatement.

CAUSES DES CAUCHEMARS

Les cauchemars se développent à cause de ce qui suit:

  • Stress de la vie quotidienne:Si un problème à l’école, au travail ou à la maison n’est pas résolu et se poursuit, il peut en résulter un cauchemar. Un changement majeur dans la vie, comme un déménagement, peut également déclencher de mauvais rêves. Les personnes souffrant d’anxiété ont souvent des rêves plus souvent.
  • Traumatisme:Tout changement dans un programme peut entraîner des habitudes de sommeil irrégulières et augmenter le risque d’avoir un mauvais rêve.
  • Insomnie: Les recherches affirment que les personnes souffrant de privation de sommeil ou d’insomnie font souvent des cauchemars. Des habitudes de sommeil irrégulières ou un changement d’horaire peuvent aussi conduire à des cauchemars.
  • Médicaments:Certains médicaments, tels que les antihypertenseurs, les antidépresseurs ou les médicaments utilisés pour aider un patient à cesser de fumer peuvent provoquer de mauvais rêves chez l’utilisateur.
  • Toxicomanie: Les personnes qui consomment des drogues ou consomment de l’alcool à l’excès peuvent avoir des problèmes de sommeil et de cauchemars.
  • Troubles de la santé mentale: La dépression ou des troubles similaires de la santé mentale sont liés à des cauchemars. Les cauchemars peuvent également se produire lorsqu’une personne souffre d’un autre problème médical tel qu’un cancer ou une maladie cardiaque. Les troubles du sommeil déclenchent également de mauvais rêves.

Huiles essentielles contre les cauchemars :

Lire la suite dans la page suivante

Précédent1 / 3

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *