Avez-vous entendu parler du régime brésilien ? Ce régime vous permet de perdre plus de 12 kg en 2 semaines. Découvrez comment vous pouvez l’effectuer.

Ce régime brésilien est l’un des régimes les plus populaires. Il vous aidera à perdre 12 kg pendant 2 semaines seulement! Ce régime peut être réalisé selon deux modes: rapide et normale. Ici, nous vous présentons la version normale car la version rapide est très pauvre en nutriments et elle a un effet négatif sur votre santé. En effet, elle n’est pas recommandée.

Le régime brésilien normal est basé principalement sur la consommation de fruits et de légumes. Il contient 4-5 repas par jour. Comme tout régime, une grande persistance vous permettra d’atteindre l’objectif.

Déroulement du régime brésilien normal :

Lundi

  • Petit déjeuner: 1 orange, 1 banane et 1 tasse de jus d’orange
  • Snack: 1 tasse de jus d’orange et une tranche de pain grillé
  • Déjeuner: 100 g de poisson bouilli, 100 grammes de salade avec des légumes frais
  • Dîner: identique au déjeuner

Avant d’aller au lit: 1 tasse de jus d’orange, 1 petit morceau de pain grillé.

Mardi

  • Petit-déjeuner: 1 œuf bouilli, 1 tasse de jus de pomme.
  • Snack: 1 petit morceau de pain grillé, 1 tasse de jus de pomme.
  • Déjeuner: 100 grammes de viande cuite, 2 pommes de terre cuites, 4 feuilles de laitue
  • Dîner: 200 grammes de poisson bouilli, 1 œuf dur, laitue, pois (frais ou en conserve).

Avant d’aller au lit: 1 tasse de jus de pomme, 1 toast.

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