Ce qui arrive lorsque vous mangez 2 bananes par jour pendant un mois !

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous aimez manger des bananes pendant qu’ils mûrissent. Par conséquent, vous achetez une banane d’une semaine alors que la plupart d’entre eux sont encore légèrement verts. Vous les mangez pendant la semaine car ils mûrissent et deviennent tout jaune et sont toujours impeccables.

Vers la fin de la semaine, alors qu’ils commencent à développer des taches brunes, qui finissent par recouvrir toute la banane, vous les jetez parce que vous pensez qu’ils sont pourris et que vous n’en avez plus aucun avantage. Après tout, vous jetez d’autres fruits qui sont trop mûrs et moins savoureux.

Réfléchis encore!

La recherche nous dit qu’un nombre croissant de taches brunes sur une banane signifie non seulement qu’il est plus mûr, mais aussi qu’il contient des qualités améliorées pour renforcer votre système immunitaire. Ces qualités sont contenues dans le facteur de nécrose tumorale, ou TNF, qui se trouve dans les bananes. C’est une substance qui combat le cancer en aidant à déplacer les cellules du corps vers des zones infectées ou enflammées dans notre corps. En conséquence, ces cellules sont détruites, empêchant ainsi les cellules tumorales de croître et de se propager.

Combinés avec des niveaux élevés d’antioxydants, que contiennent également les bananes, ils aident à stimuler les globules blancs et ainsi renforcer notre système immunitaire. Il est donc logique de manger ces bananes plutôt que de les jeter à la poubelle.

Très nutritif

Cette qualité de renforcement immunitaire dans les bananes mûres est seulement l’une des raisons pour lesquelles le fruit est bon pour vous. En effet, la banane reste l’un des fruits les moins appréciés en matière de nutrition. Alors que de nouvelles allégations surgissent pour d’autres fruits, dont certains sont assez exotiques, nous risquons de ne pas tenir compte du fait que les bananes sont remplies de vitamines, de nutriments, de fibres et de sucres naturels.

En effet, le dicton populaire selon lequel manger une pomme par jour évite les voyages chez le médecin pourrait devoir être réécrit pour inclure une banane en tant que fruit requis. Aujourd’hui, les Américains consomment plus de bananes que de pommes et d’oranges.

Voici d’autres façons dont les bananes peuvent aider à garder votre corps en bonne santé.

 

1. Ils abaissent la pression artérielle

La raison pour laquelle les bananes peuvent aider à abaisser votre pression artérielle et à vous protéger contre les accidents vasculaires cérébraux ou les crises cardiaques, c’est qu’elles sont faibles en sodium et riches en potassium. Cela signifie qu’ils sont un aliment sain pour le cœur.

2. Ils traitent le reflux acide

Vous pouvez regarder les bananes comme antiacides de la nature. Manger même une seule banane peut apporter un soulagement aux brûlures d’estomac et ainsi réduire les symptômes.

3. Ils sont une source de fer

L’anémie peut être réduite par l’apport de fer alimentaire, qui est présent dans les bananes. Il contribue à encourager la production de globules rouges et d’hémoglobine, renforçant ainsi le sang qui circule dans votre corps.

4. Ils fournissent de l’énergie

Si vous êtes prêt à faire de l’exercice au gymnase ou à faire de l’exercice d’une autre manière, grignoter une banane ou deux avant de commencer votre séance d’entraînement vous fournira une énergie supplémentaire qui dure une heure ou deux, beaucoup de temps pour compléter votre séance. session

L’endurance de votre corps est augmentée par les glucides à faible indice glycémique ainsi que les minéraux et les vitamines que l’on trouve dans les bananes. En outre, le potassium présent dans les bananes aide à prévenir les crampes dans vos muscles.

5. Ils sont sûrs sur le ventre

Les personnes qui souffrent d’ulcères sont souvent conseillé d’éviter certains aliments. La raison en est que, même si ces aliments peuvent être nutritifs, ils peuvent causer des douleurs et même des dommages aux ulcères. Les bananes, cependant, peuvent être mangées en toute sécurité par ceux qui souffrent d’ulcères d’estomac car ils sont doux et lisse. Si quelque chose, la texture pulpeuse d’une banane protège la muqueuse de l’estomac contre les acides et autres formes d’irritation.

6. Ils aident à surmonter la dépression

La raison pour laquelle les bananes peuvent aider à surmonter la dépression est qu’elles contiennent des niveaux élevés de tryptophane, qui est transformé en sérotonine dans notre corps. La sérotonine vous rend plus heureux, plus détendu et améliore généralement votre humeur.

7. Ils préviennent la constipation

Les bananes contiennent suffisamment de fibres pour activer les selles régulières. Ce faisant, bien sûr, des gardes contre la constipation.

8. Ils calment le système nerveux

Beaucoup de choses peuvent vous rendre stressé ou maussade de temps en temps. Pensez à manger quelques bananes. Ils peuvent réguler la glycémie et contiennent des vitamines B, qui aident naturellement à apaiser le système nerveux. Le résultat est une amélioration de votre humeur.

9. Ils contrôlent la température du corps

Lorsque le temps est chaud, vous pouvez vous rappeler que manger une banane peut abaisser la température de votre corps. Il est également vrai que les bananes vont abaisser la température de votre corps quand il est chauffé à la suite d’un certain type de fièvre.

Source: health.freefrencharticles.com