Ces deux exercices simples vous aideront à soulager la douleur sciatique mieux que tous les médicaments.

Pour ceux qui n’ont aucune idée sur le nerf sciatique, nous vous en donnerons une brève description. C’est le nerf qui prend naissance dans la colonne lombaire. De ​​là, il se dirige vers les fessiers et se prolonge jusqu’aux pieds. Lorsque ce nerf est touché, il peut provoquer des douleurs sévères pouvant même vous paralyser. Dans cet article, nous souhaitons vous montrer comment apaiser et soulager les douleurs du nerf sciatique grâce à deux exercices simples que vous pouvez faire chez vous.

Par ailleurs, les femmes âgées et les femmes enceintes sont la catégorie de personne la plus touchée par le nerf sciatique. Pour eux, il est particulièrement important de calmer cette douleur insupportable, en gardant à l’esprit que, dans le cas de la femme enceinte, l’humeur et l’état de santé peuvent affecter le bébé.

Lorsque le nerf sciatique commence à s’irriter, les muscles de la hanche et des jambes perdent leure souplesse et leur élasticité. Pour cette raison, la personne commence à ressentir une douleur intense au moindre mouvement. Souvent, la douleur sciatique est généralement liée au processus de contraction musculaire, qui survient après l’âge de 30 ou 35 ans. Lorsque vous consultez votre médecin, il est très probable qu’il va prescrire des médicaments qui, parfois, n’auront aucun effet. Pire encore, la plupart de ces médicaments vont endommager d’autres parties de votre corps.

Compte tenu de ce qui précède, dans cet article, nous vous présenterons deux exercices fantastiques qui vous aideront à soulager la douleur du nerf sciatique presque instantanément. Nous pouvons vous assurer que, lorsque vous les essayez, vous obtiendrez des effets étonnants. Le but de ces exercices est d’étirer et de détendre les muscles à côté du nerf sciatique. Cela débloquera le nerf, éliminera la tension et soulagera la douleur une fois pour toutes.

Exercice 1:

Pour effectuer le premier exercice, vous devez vous allonger sur une surface complètement plane. Ensuite, soulevez votre jambe douloureuse et pliez-la lentement vers le haut aussi près que possible de votre épaule. Lorsque vous ressentez une tension, maintenez la même posture pendant environ trente secondes. Pour terminer, revenez à la position initiale en étirant la jambe à la surface. Ce processus doit être répété deux fois de plus pour atteindre l’objectif.

Exercice 2:

Tout comme l’exercice précédent, allongez-vous sur une surface plane. Pliez vos genoux et tenez-les avec vos mains, en les amenant à votre poitrine autant que vous le pouvez. Essayez de garder le bassin toujours sur le sol. Maintenant, vous croisez les jambes et étirez celui qui vous fait mal. Tenez cette posture pendant environ trente secondes et reprenez la position de départ. Répétez l’exercice deux fois de plus.

N’oubliez pas que pour soulager la douleur du nerf sciatique, il est très important de mobiliser les muscles et de les détendre, mais vous devez avant tout continuer les exercices mentionnés ci-dessus tous les jours.