Comment dormir dans ta position préférée en TRAITANT de nombreux problèmes de santé

Le sommeil est sans aucun doute l’un des éléments les plus importants pour la santé globale. En moyenne, l’homme dort 25 ans au cours de sa vie, soit environ 7 à 9 heures par nuit. En plus de la qualité du sommeil, il est également essentiel de dormir dans la bonne position. Si vous êtes l’un de ces gens qui ont d’énormes difficultés à s’endormir ou vous avez des problèmes de santé affectant votre sommeil , nous vous inquiétez pas, dans cet article, nous allons vous montrer les bonnes positions de sommeil qui peuvent résoudre de nombreux  problèmes de santé et améliorer la qualité de votre sommeil et par conséquents votre état de santé général.

Saviez-vous que votre position de sommeil affecte en réalité votre santé, tels que la pression artérielle, les infections des sinus et bien d’autres? Ainsi, si vous avez un problème de santé, prenez note de la façon dont vous dormez, et pas seulement de la quantité de sommeil que vous avez. En fait, chaque problème de santé exige une position particulière pour s’endormir facilement. Ci-dessous, nous allons vous montrer les bonnes positions pour s’endormir profondément et soulager divers maux du corps.

1. brûlures d’estomac :

Les brûlures d’estomac sont certainement une condition inquiétante. La meilleure façon pour soulager cette condition pendant la nuit est de dormir sur le côté gauche.

2. Trouble de digestion :

Pour une meilleure digestion, il est recommandé de dormir sur le côté gauche. Par conséquent, lorsque vous dormez sur ce côté, vous allez soulagez l’estomac et améliorer le processus de digestion.

3. Douleur au cou :

Pour soulager la douleur au cou, un soutien supplémentaire de la nuque est nécessaire. C’est pourquoi vous devez prendre une petite serviette roulée et la placer sous votre cou ou sous la taie d’oreiller pour pouvoir résoudre ce problème au cours de votre sommeil.

4. Douleur du syndrome prémenstruel :

Si vous êtes une de ces femmes qui présentent des symptômes douloureux pendant les règles et que vous cherchiez une solution, votre position de sommeil pourrait contribuer à changer la situation et soulager complètement ce type de douleur. Il suffit de  placer un oreiller contre votre poitrine et un autre entre les genoux.

5. L’hypertension artérielle :

Avant d’essayer cette solution ou quoi que ce soit à la maison, notez que vous devez toujours consulter votre médecin à propos de l’état de votre tension artérielle.

La faculté de médecine de l’Université Ehime a étudié l’effet des positions de sommeil sur la tension artérielle. Leur rapport est parvenu à la conclusion que si vous dormez sur le visage, votre pression artérielle baisse de manière significative.

6. Les problèmes des sinus :

La façon dont vous dormez peut avoir un impact considérable sur les infections des sinus. Cependant, cela peut prendre les deux sens, bénéfique ou nuisible. Selon « Harvard Medical School », vous devez toujours surélever votre tête pendant que vous dormez afin que vous puissiez empêcher le mucus de s’accumuler dans vos sinus.

7. maux de tête :

La façon dont vous dormez peut également soulager les maux de tête ou les aggraver. Certains de nos maux de tête résultent d’un cou tordu pendant que vous dormez. Par conséquent, essayez d’entourer votre tête d’oreillers pour ne pas trop tourner.

8. Maux de dos :

Si vous souhaitez soulager les maux de dos, vous devez choisir la meilleure position pour dormir. Pour cela, vous devez vous allonger sur le dos et placer un oreiller sous les genoux et une serviette enroulée sous la courbe du dos.

9. Douleur à l’épaule :

Si vous souhaitez traiter une douleur à l’épaule, il vaut mieux dormir du côté opposé de l’épaule douloureuse et plier un peu les jambes. De plus, de s’allonger sur le dos et de placer un oreiller sous vos genoux pour pouvoir arrêter les douleurs de la colonne vertébrale et de l’épaule et retrouver un sommeil profond.

Les positions de sommeil peuvent aider à résoudre beaucoup de problèmes de santé. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations.

La seule chose à faire est de choisir la bonne position de sommeil, en tenant compte le problème de santé que vous avez pour passer une bonne nuit de sommeil et vous réveillez le matin en bonne santé avec pleine d’énergie.