Faire baisser sa tension en 5 minutes sans médicament, c’est possible !

Certaines conditions de santé peuvent être dangereuses et certains symptômes peuvent nécessiter une attention immédiate. L’hypertension artérielle chronique est l’un de ces problèmes les plus dangereux pouvant entraîner de graves problèmes cardiaques, un stress chronique et d’autres problèmes de santé.

Facteurs de risque d’hypertension

  • privation de sommeil
  • niveaux de stress élevés
  • Consommation excessive d’aliments gras ou acides
  • obésité
  • Fumer
  • consommer de l’alcool

Essayez cette astuce pour réduire votre tension artérielle en cinq minutes.

En outre, si vos antécédents familiaux ont souffert d’hypertension artérielle, vous devrez peut-être rester sous surveillance.

Comment réduire l’hypertension artérielle en cinq minutes?
Le massage suivant peut vous aider à réduire votre tension artérielle, à réduire votre niveau de stress et à revenir à un état d’homéostasie.

Utilisez deux doigts pour trouver un point de pression situé sous le lobe de l’oreille. Maintenant, faites glisser vos doigts jusqu’à ce que vous touchiez votre clavicule. Mémorisez bien cette ligne car ce sera celle que vous suivrez dans votre massage. Commencez par la clavicule, en appuyant doucement, déplacez vos doigts vers le haut jusqu’à toucher la ligne de la mâchoire. Répétez ce mouvement 10 fois de chaque côté de votre cou.

Ensuite, placez vos doigts à côté des lobes, sur les joues. Massez doucement, en déplaçant vos doigts dans une direction horizontale. Gardez le massage lent et lisse. Faire ces exercices devrait prendre moins de cinq minutes et, une fois que vous avez terminé, vous devriez commencer à vous sentir plus détendu et les symptômes de l’hypertension artérielle auront disparu.

Autres moyens de stabiliser l’hypertension
Essayez d’ajouter les recommandations suivantes à votre vie quotidienne, car cela vous aidera également à maintenir une pression stable.

Respiration profonde: la façon dont nous respirons affecte notre pression. Par conséquent, lorsque vous êtes stressé, prenez des bouffées profondes et lentes.

Évitez le sel: cet ingrédient peut être extrêmement nocif pour la pression. Il est recommandé de réduire son utilisation ou de chercher un moyen de le remplacer.

 Réduisez la caféine: en excès, la caféine peut augmenter l’hypertension artérielle. Réduisez la Consommation du café ou du thé .
Comme vous pouvez le constater, il existe différentes manières de contrôler l’hypertension artérielle, mais il est recommandé de suivre un mode de vie sain qui vous permette d’éviter ces désagréments.