Les 18 meilleurs aliments pour prévenir et traiter l’anémie

  1. Les dattes:

Les dattes sont douces et très saines. Elles peuvent diminuer vos envies et augmenter vos niveaux de fer. Vous pouvez les inclure dans les céréales et les salades de fruits car elles sont très délicieuses.

  1. Les grenades :

Les grenades possèdent une haute teneur en vitamine C qui est très importante pour augmenter la biodisponibilité du fer et améliorer la production de l’hémoglobine. Mangez-les frais ou préparez un jus de grenade rafraîchissant et très sain.

  1. Les groseilles:

Les groseilles ont un profil nutritionnel similaire à celui des myrtilles. Pour en bénéficier, ajoutez-les à n’importe quel repas: smoothies, crêpes, pâtisseries, etc.

  1. La pastèque :

Grâce à leur teneur élevée en eau et en vitamine C, les pastèques peuvent rafraîchir et hydrater votre corps et augmenter vos niveaux d’hémoglobine.

  1. Le foie :

Le foie contient de nombreux nutriments telles les fibres, les vitamines et les protéines. Il est également riche en minéraux notamment le fer. Mais soyez prudent car la consommation excessive de cet aliment peut augmenter vos niveaux de cholestérol.

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