Les 6 meilleurs avantages de la spiruline

La spiruline est une micro-algue dont les propriétés et les vertus ont été largement étudiées. La spiruline est considérée comme un aliment naturel, sain et efficace qui contient une grande quantité d’acides aminés et de protéines, ce qui est d’une importance capitale pour une alimentation saine.

Les principaux avantages de la spiruline

La plupart des études indiquent que la spiruline peut prévenir ou inhiber le cancer chez l’homme ou l’animal. Les algues spiruline stimulent le système immunitaire, ce qui permet de prévenir diverses maladies. Voici quelques détails sur les composants de la spiruline:

  • Chlorophylle: influence positive sur la production de globules rouges, purification du sang. En outre, il facilite également l’absorption du fer dans le sang.
  • Ficocianina: Il possède des propriétés détoxifiantes et stimule le système immunitaire.
  • Minéraux: la spiruline contient du zinc, du sélénium, du manganèse, du fer, du cuivre, du chrome, du potassium, du calcium, du magnésium, du sodium et du phosphore.
  • Fer: cette algue contient plus de fer que le germe de blé, les épinards ou le foie de boeuf. C’est donc un excellent allié contre l’anémie.
  • Contient des vitamines: A, D, E, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, K et du bêta-carotène.

Autres vertus de la spiruline

  • Elle peut vous aider à perdre du poids en agissant comme un coupe-faim naturel grâce aux protéines qu’elle contient.
  • C’est un concentré d’énergie pour les athlètes. Étant riche en fer, en vitamine B12 et en bêta-carotène, elle permet une bonne oxygénation des muscles. Ses propriétés purifiantes éliminent rapidement les toxines et l’acide lactique, ce qui améliore le temps de récupération après l’exercice. En outre, cela réduit également les risques de crampes.

Dose de spiruline

Si vous utilisez ce produit comme traitement, vous remarquerez les résultats entre 1 et 3 semaines, car ils dépendent de votre métabolisme et des autres processus de votre corps. Pour une consommation préventive, il est recommandé de manger entre 3 et 5 grammes par jour; Pour le traitement, la dose augmente de 4 à 8 grammes par jour. Dans le cas des athlètes, la dose peut atteindre 10 à 15 grammes / jour.

Dans quels cas devrais-je commencer un traitement avec de la spiruline? 

  • Pour aider à retarder les effets du vieillissement.
  • lutter contre l’acné, l’anémie, les troubles intestinaux et la leucoplachie (inflammation précancéreuse des muqueuses de la bouche).
  • Stimuler le système immunitaire
  • Réguler et diminuer les taux d’insuline chez les diabétiques.
  • Réduire les effets nocifs causés par les rayons gamma.

En tant qu’aliment d’origine naturelle, la spiruline ne provoque pas d’effets secondaires. Cependant, vous devez commencer par de petites doses et ne pas dépasser les recommandations de votre consommation. Dans le cas contraire, vous pourriez souffrir de maux de tête, de vertiges, de nausées ou de gaz. De même, il est recommandé de l’éviter si vous souffrez de goutte.