L’action crée la différence: Grâce à de simples changements, cette femme a assisté à une transformation incroyable de son corps

En 2012, Abby Pollock était soumise à de nombreuses pressions liées à l’école, au drame de ses relations et à la santé de sa famille. Se sentant comme si tout était hors de son contrôle, elle découvrit que son régime alimentaire était une chose qu’elle pouvait contrôler. L’étudiante en génie, résidente à Toronto, est devenue obsédée par le suivi de ses calories, en s’assurant qu’elle ne mange jamais plus de 1 000 calories par jour. Elle a dit au magazine « Cosmopolitan »  qu’elle ne pesait que 20 kg. Un poids certainement insuffisant surtout qu’elle souffrait de symptômes d’anorexie et de boulimie.

Certains jours, elle mangeait un smoothie vert au petit-déjeuner et une simple salade pour le déjeuner. Le dîner, elle ne grignote des légumes que lorsqu’elle avait l’impression qu’elle allait s’évanouir.

Elle a suivi de nombreuses habitudes alimentaires, allant des aliments sains du régime paléolithique, en passant par les aliments végétaliens. «Je me suis dit que je suivais ces régimes pour des raisons éthiques, alors qu’en réalité je les utilisais comme moyen de restreindre davantage et de dissimuler mes habitudes désordonnées», a-t-elle déclaré à  Cosmo.

Finalement, le stress s’est accumulé de plus en plus jusqu’à ce qu’elle ait finalement fait appel à une nutritionniste holistique et à un entraîneur personnel. La première action sur la liste était de pousser Abby à consommer 2 000 calories par jour.

«Manger 1 000 calories par jour demandait une volonté constante», a-t-elle écrit sur Instagram. «J’étais physiquement épuisé parce que je mangeais si peu, et mentalement, j’étais obsédé par une partie aussi insignifiante de ma vie. »

Aujourd’hui, la jeune fille de 23 ans consomme 1 700 calories par jour conformément aux recommandations de sa nutritionniste, en se concentrant sur ses macros quotidiennes (protéines, glucides et graisses) et en atteignant ses objectifs de mise en forme au lieu d’éliminer des groupes alimentaires. Découvrez ci-dessous une journée de repas typique pour Abby:

Repas 1: Bouillons d’œufs riches en protéines à base de dinde hachée et de légumes

Snack: pomme + petites carottes

Repas 2: Avoine au chocolat, de blancs d’œufs, de lait d’amande, de cacao et de stévia pour le deuxième repas

Repas 3: Courge spaghetti à la dinde hachée, légumes et sauce au fromage à base de lait d’amande et de fromage râpé

Repas 4: Une crème post-entraînement : Crème glacée riche en protéines à base de protéine en poudre, de banane, de lait d’amande et de glace

Une fois par semaine, Abby se libère de son plan de repas et se régale de ses plats préférés, tels que le yogourt glacé et les sushi. Au lieu de se sentir coupable pour chaque calorie qu’elle consomme, elle le voit comme un moyen de la rendre plus forte.

Mais son régime alimentaire n’est pas la seule chose qui a été transformée. Elle avait l’habitude de faire deux heures de cardio chaque jour! Maintenant, elle a réduit le cardio et a ajouté quatre séances de musculation à sa routine. Elle se rendra au gymnase quatre jours par semaine. Elle a reparti son programme d’exercice comme suit :

  • Un jour pour travailler sur son dos et ses biceps,
  • Un jour pour se concentrer sur ses épaules et ses triceps
  • Deux jours pour travailler ses jambes inférieures.

Comme la plupart des femmes, Abby craignait que ces exercices de musculation la rendent plus grosses. Cependant, elle remarqua rapidement que son cul devenait plus fort et plus galbé, tandis que son tour de taille devenait plus petit et plus attirant

Abby pèse maintenant 69 kg livres : une augmentation drastique compte tenu de ses inquiétudes à chaque fois que la balance dépassait 57 kg.

Aujourd’hui, elle travaille pour « Transform-Nation », aidant d’autres femmes à atteindre leurs propres objectifs de fitness. « La transformation ne vient pas de la recherche du moment parfait, du plan d’entraînement ou du régime alimentaire complet », a-t-elle déclaré à Cosmo. « Cela vient de passer à l’action et de choisir d’apprendre de vos échecs plutôt que d’abandonner. »