Meilleurs remèdes pour vous débarrasser des maux et des crampes d’estomac.

Les crampes d’estomac ont de nombreuses causes possibles. Elles peuvent émaner de vos organes digestifs, de votre appendice, de votre aorte, de vos reins ou de votre rate. Elles peuvent également être causées par une infection quelque part dans votre corps. Les crampes d’estomac sont douloureuses, mais il est possible de les soulager facilement et efficacement à l’aide de certains remèdes maison.

Causes possibles des crampes d’estomac :

D’abord, vous devez essayez de localiser la zone de la douleur.  Cela est important pour savoir comment la traiter ou pour savoir si une consultation médicale est essentielle ou non. La douleur abdominale est considérée comme une douleur ressentie n’importe où du dessous des côtes au bassin. Les indicateurs suivants pourraient vous aider à préciser la zone et le type de la douleur:

  • Des douleurs aiguës et localisées, qui peuvent être poignardées ou percées. Ces douleurs peuvent être le signe d’une affection très grave telle que l’appendicite ou un organe rompu.
  • Une douleur sourde et généralisée peut indiquer que vos crampes, bien que douloureuses, ne sont pas dangereuses, mais peuvent nécessiter des médicaments sans ordonnance.
  • Les crampes menstruelles ne sont clairement ressenties que par les femmes au cours de la période menstruelle. Ces crampes surviennent généralement dans les premiers jours de la menstruation et ne durent pas plus de quelques jours.
  • Des crampes d’estomac apparaissant souvent après avoir consommé rapidement une grande quantité d’aliments, des aliments gras, des aliments auxquels vous êtes allergique. Ces crampes peuvent indiquer une réaction du système digestif.
  • La douleur au bas du dos qui persiste peut être un signe de calculs rénaux . Consultez votre médecin pour obtenir l’aide nécessaire.
  • La douleur et les sensations de brûlure lors de la miction des selles peuvent être un signe d’infection des voies urinaires ou de constipation .
  • Les spasmes musculaires peuvent provoquer des crampes lors de l’exercice ou de la natation.

Comment se débarrasser des crampes d’estomac ?

  • Ne mangez pas d’aliments solides tant que vous avez des crampes ou quelques heures après.En ce cas, il est préférable de manger des aliments simples comme du riz, de la compote de pommes, des bananes, des rôties ou des craquelins.
  • Ne consommez pas de produits laitiers, d’aliments acides tels que les tomates et les aliments gras.
  • Mangez de petits repas :Les repas copieux peuvent également renforcer les contractions intestinales. Essayez de prendre de petits repas fréquemment au cours de la journée pour ne pas fatiguer votre système.
  • Évitez les boissons complexes, l’alcool et les boissons contenant de la caféine ou des boissons gazeuses.Sirotez simplement de l’eau ou des liquides clairs.

  • Évitez les aliments gras :Les aliments gras contiennent des substances pouvant exagérer la force des contractions intestinales, entraînant ainsi une augmentation des maux d’estomac et des crampes. Essayez de manger des repas faibles en gras, en évitant les aliments de la restauration rapide et les frits
  • Évitez de surcharger votre système digestif avec des aliments qui ajouteraient au fardeau digestif. Gardez les choses simples pendant un moment jusqu’à ce que les crampes disparaissent; si vous avez des vomissements, ne mangez pas avant 6 heures.
  • Allez aux toilettes :Cela peut sembler impossible, mais parfois tout ce qu’un mal d’estomac réclame, c’est un bon mouvement d’entrailles .
  • Essayez des exercices simples :Promenez-vous dans votre maison ou dans le jardin. Cela peut être utile lorsque vous vous trouvez mal à l’aise de vous asseoir ou de vous allonger. Cependant, il n’est pas conseillé de marcher trop loin d’une salle de bain, juste au cas où les crampes signalent l’apparition de la diarrhée .
  • Essayez le yoga : Si vous connaissez le yoga, considérez quelques poses qui ouvrent la région abdominale. Selon l’endroit où se trouvent les crampes, considérez la pose du poisson ou celle du héros couché. Mais si vos crampes sont de nature musculaire, exercez vos muscles abdominaux, détendez simplement vos muscles dans la posture du cobra.
  • Ne faites pas d’exercices abdominaux si vous ressentez des crampes d’estomac. Si vous pouvez entrer rapidement dans la posture du cobra et étirer vos crampes, vous pourrez peut-être complètement éviter la douleur intense qui suit une crampe qui n’a pas été étirée. Faites des exercices de muscles abdominaux à un autre moment, lorsque vos muscles ne sont plus douloureux.
  • Gardez votre corps au chaud et portez un vêtement supplémentaire autour du torse comme un gilet.  Si vous êtes à la maison, allez vite à la douche et prenez une douche tiède ou chaude pour réchauffer vos muscles abdominaux et éviter complètement la crampe musculaire.

Remèdes maison pour les  crampes d’estomac :

Mangez des probiotiques et des aliments fermentés :

Les probiotiques se présentent sous de nombreuses formes et ont été rapportés pour soulager de manière significative les maux d’estomac. Le yogourt, le kéfir et les légumes lacto-fermentés sont de bonnes sources de probiotiques.

Faites un vinaigre de cidre et un élixir de miel. 

Il s’agit là d’une vieille recette populaire avec beaucoup d’éloge moderne. Elle ne fonctionnera peut-être pas pour tout le monde, mais si vous en avez envie, essayez-la. Elle pourrait bien être ce dont votre estomac a besoin. Essayez de mélanger une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et buvez le mélange!

Profitez de la menthe. 

Le thé à la menthe fraîche (ou tout simplement le thé à la menthe en général) peut aider à détendre les muscles de l’estomac. Ce remède aide également à améliorer le flux de la bile, ce qui vous aide à digérer correctement. Ceci est particulièrement utile en cas d’indigestion ou de ballonnements .

Mettez des feuilles de la menthe poivrée dans une tasse d’eau bouillante, laissez le mélange s’infuser pendant 5-10 minutes. Sirotez lentement alors qu’il fait encore très chaud. Si vous utilisez des feuilles de menthe poivrée fraîches, vous pouvez aussi les mâcher pour soulager les douleurs d’estomac. Vous pouvez également simplement utiliser un sachet de thé préfabriqué si cela vous semble plus souhaitable.

Le thé à la cannelle :

Faites bouillir doucement deux tasses d’eau et deux bâtons de cannelle ensemble pendant 15 à 20 minutes. Retirez les bâtons de cannelle et versez la boisson dans un verre ou une tasse. Ajoutez une cuillère à soupe de miel pour la douceur.

Thé au cumin :

Faites cuire doucement deux tasses d’eau et deux cuillères à café de graines de cumin ensemble pendant 15 à 20 minutes. Filtrez le liquide dans un verre et ajoutez une cuillère à soupe de miel pour plus de douceur. Vous pouvez également consommer de l’huile de cumin qui est souvent utilisée pour des maux digestifs, notamment les maux d’estomac et les spasmes intestinaux.

Le gingembre :

Le gingembre, qui sert à traiter les nausées et à soulager les indigestions, peut tirer parti des problèmes d’estomac. Mangez-le cru, faites un thé ou achetez des capsules de gingembre.