Régime de trois jours pour réduire votre consommation en sucre sans souffrance!

Même si vous consommez trop du sucre, votre corps n’utilisera que ce dont il a besoin pour augmenter son énergie, le reste sera stocké sous forme de graisses. En effet, cette envie, que certaines personnes ont à l’égard du sucre, est vraiment inutile, voire même nuisible.  Dans cet article, nous allons vous suggérer une méthode efficace pour calmer vos fringales, perdre du poids et améliorer votre santé en 3 jours. Le sucre artificiel est différent du sucre naturel. Lorsqu’il atteint l’intestin, le corps augmente le niveau de sucre sanguin et traite le sucre artificiel en tant que bactérie intestinale. Le sucre stocké par le corps se transforme en graisses et devient visible, en particulier au niveau du ventre, des hanches et des cuisses.

Dites non au sucre!

Bien que difficile, il est en effet possible de contrôler votre consommation en sucre! Certes, vous pouvez ressentir quelques symptômes classiques du sevrage, telle une tristesse, des nausées, des maux de tête et une fatigue, mais vous allez finir par reprendre contrôle sur vos habitudes alimentaires.

Les envies de sucre se produisent lorsque le repas est digéré et le corps commence à envoyer des signaux de «faim» au cerveau, en vous incitant à goûter ce petit dessert sucré! Toutefois, vous devrez résister à cette envie, souvent passagère, et rester à l’écart des desserts pour éviter la consommation de sucre ajouté et prévenir l’accumulation de graisses et d’autres problèmes de santé. Cependant, vous devez essayer de réduire votre consommation de sucre progressivement jusqu’à ce que vous pourriez l’arrêter définitivement.

Au début, vous vous sentirez mal, mais vous devez résister pour quelques jours car vous allez très rapidement vous sentir mieux et améliorer votre santé à différents niveaux après un certain temps. Dans cet article, nous allons vous suggérer un régime spécifique qui peut vous aider à réduire votre consommation de sucre presque sans souffrance:

Régime pour réduire la consommation du sucre

er jour :

  • Pour le petit déjeuner : 1 tasse d’avoine mélangée à des bleuets, des amandes et des graines, ou 3 œufs durs.
  • Collation du matin : Une poignée de noix ou de fruits.
  • Pour le déjeuner : Poitrine de poulet avec des légumes sautés (courge musquée, des carottes, des betteraves, panais, navets, haricots) et des amandes.
  • Pour dîner : Poisson grillé avec un bol d’haricots verts ou du saumon avec brocoli et champignons frais.

ème jour :

  • Pour le petit déjeuner : 1 tasse d’avoine mélangée à des myrtilles, des graines et des amandes, ou trois œufs à la coque
    et un jus de fruits sans sucre.
  • Collation du matin : Une poignée de noix ou une banane.
  • Pour le déjeuner: Légumes grillés (courgettes et poivrons rouges et jaunes) avec citron, vinaigre et thym, ou une salade de chou rouge et vert et carottes râpées et assaisonnées du jus de citron, d’huile d’olive, d’une pincée de sel et de persil haché.
  • Pour le dîner : Légumes verts cuits à la vapeur et une soupe d’haricots ou de légumes, ou une morue cuite au four avec du chou chinois sauté, des choux de Bruxelles rôtis ou sautés et des navets.

3 ème jour :

  • Pour le petit déjeuner : 1 tasse d’avoine mélangée à des myrtilles, des amandes et des graines, un jus de fruit sans sucre.
  • Collation du matin : Une poignée de noix ou de fruits.
  • Pour le déjeuner : 2 cuisses de poulet rôties au romarin, citron et sauge, ou poulet rôti aux oignons, olives noires et thym.
  • Pour dîner : Bouillon de champignons à l’ail, aux oignons, aux carottes, au céleri, au thym et à une feuille de laurier, ou riz brun aux champignons, au basilic et à la sauce tomate.

Boissons pour effectuer une  désintoxication du corps :

Au lieu de consommer des boissons sucrées, vous pouvez opter pour ces boissons de désintoxication et des boissons chaudes pour stimuler votre métabolisme et purifier votre corps:

Jus antioxydant :

  • Choisissez l’un de ces fruits, puis coupez-les en morceaux: pamplemousse, bleuets, fraises, oranges.
  • Ajoutez du romarin frais ou de la menthe.
  • Mélangez votre fruit dans un pichet en verre rempli d’eau.
  • Réfrigérez votre mélange, puis sirotez toute la journée.

Ces fruits sont riches en antioxydants qui aident à nettoyer le sang des toxines et à brûler l’excès de graisses. De plus, ils contiennent un sucre naturel très bénéfique pour le corps.

Le thé :

Buvez des thés verts non sucré 3 fois par jour. Le thé vert est un détoxifiant très efficace en raison de sa teneur en antioxydants. De plus, son action diurétique élimine la graisse et empêche la rétention d’eau.

Le café :

En ce qui concerne le café, vous ne devriez pas consommer plus d’une tasse de café noir sans sucre par jour car il favorise le stress et peut accélérer le rythme cardiaque.

Il est conseillé de boire ces boissons toute la journée. Ce régime est très efficace pour calmer les fringales de sucre. Cependant, pour constater des résultats, il est important de faire attention à votre alimentation et de choisir des fruits et légumes frais et biologiques, sans oublier de faire de l’activité physique régulièrement.