Soupes riches et efficaces pour brûler les graisses

Quand on parle de soupe, beaucoup de gens ont tendance à le considérer comme un aliment extrêmement calorique. S’il est vrai qu’une soupe normale fournit une bonne quantité de calories, les recettes suivantes sont conçues pour vous aider à perdre du poids. En plus d’être délicieux, vous verrez que ces soupes sont extrêmement efficaces pour brûler les graisses.

Soupe aux poireaux

En plus d’être riches, les poireaux sont extrêmement rassasiants et constituent donc un excellent ingrédient pour une soupe qui brûle des graisses.

Ingrédients

  • 1 poireau
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • 1 carotte
  • 1 litre de bouillon de légumes
  • Un peu d’huile, sel et poivre

Préparation

Coupez en morceaux le poireau, l’oignon et l’ail, et faites-les frire huile Ensuite, épluchez la carotte, coupez-la en cubes et ajoutez-la au sauté. Une fois la carotte cuite, ajoutez le bouillon de légumes, assaisonnez et faites-les cuire ensemble pendant 20 minutes. Après ce temps, mettez les ingrédients dans un mélangeur et battez jusqu’à ce que vous obteniez une crème.

Soupe au chou, à la tomate et au céleri

En combinant les ingrédients suivants, vous obtiendrez une soupe saine qui vous aidera à rester rassasié.

Ingrédients 

  • 1/2 chou blanc
  • 6 oignons
  • 6 tomates
  • 3 branches de céleri
  • 2 poivrons verts
  • Bouillon de légumes

Préparation
Coupez le chou aussi fin que possible et coupez l’oignon en julienne. Ensuite, coupez le céleri et les poivrons en tranches. Une fois que les légumes sont prêts, placez ¾ de bouillon dans une casserole, ajoutez un peu de sel et de poivre, ajoutez les ingrédients et éteignez-le une fois que tous les légumes sont tendres.

Soupe aux asperges

Les asperges sont un aliment qui, en plus de vous satisfaire, ne contient pas beaucoup de calories, elles sont donc idéales pour brûler les graisses.

Ingrédients             

  • 1 bouquet d’asperges
  • 1 pomme de terre
  • 1 poireau
  • 1/2 litre de bouillon de légumes
  • Sel et poivre

Préparation
Épluchez la pomme de terre et coupez-la en petits morceaux. Puis faites-les cuire avec un peu de sel et, une fois qu’il est tendre, ajoutez le poireau haché et la partie dure des asperges. Assaisonnez votre soupe à votre guise et retirez-la du feu une fois que les ingrédients sont tendres. Enfin, utilisez le mélangeur pour battre la nourriture et obtenir une crème.

Soupe au brocoli 

Ingrédients

  • 1/2 kilo de brocoli
  • 1 pomme de terre
  • 1 tasse de lait écrémé
  • 2 tasses de bouillon de légumes
  • Sel et poivre

Préparation
Lavez le brocoli et faites-le cuire avec un peu d’eau et du sel. Pendant que le brocoli est en train de cuire, épluchez la pomme de terre, coupez-la en cubes et ajoutez-les à l’eau. Une fois les légumes cuits, égouttez-les et mettez-les dans le mélangeur. Ajoutez le lait, le bouillon de légumes, assaisonnez au goût et mélangez les aliments.