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Voici ce qui arrive à votre corps quand vous prenez une cuillère à soupe d’huile d’olive chaque matin !!

Depuis les temps les plus anciens, l’huile d’olive a été utilisée à de nombreuses fins. Aujourd’hui, en plus de la cuisine, l’huile d’olive est utilisée en médecine, en pharmacie et aux fins de l’hygiène personnelle. Ce qui rend l’huile d’olive super aliment est le niveau élevé de graisses mono-insaturés, notamment l’acide oléique et différents antioxydants.

En raison de ses nombreux avantages pour la santé, l’huile d’olive est aussi appelé le miracle méditerranéen.

Types d’huile d’olive

Il existe deux types d’huile d’olive. Les types d’huile d’olive les plus utilisés sont l’huile vierge(VOO) et l’huile extra-vierge (EVOO). L’huile d’olive extra vierge a la plus haute qualité car elle conserve la plupart des minéraux naturels et des vitamines. Parce qu’elle est la plus pure, la meilleure façon de l’utiliser est de le verser sur la salade ou le consommer cru.

Qu’est-ce qui se passe si vous consommez 1 cuillère à soupe d’huile d’olive chaque matin ?

1. Les propriétés anticancéreuses de l’huile extra vierge

Les propriétés anticancéreuses de l’huile d’olive extra vierge  sont utiles contre plusieurs types de cancer. Les deux types de cancer qui ont été le plus souvent testées étaient liés au système digestif et au cancer du sein.

L’huile extra-vierge comprend de l’acide oléique qui stimule l’apoptose et empêche la prolifération cellulaire des cellules cancéreuses. En outre, EVOO est riche en antioxydants phénoliques, tels que les terpènes et le squalène qui ont de fortes propriétés anticancéreuses.

2. La démence et l’huile extra vierge

L’une des causes de la maladie d’Alzheimer est l’accumulation accrue de bêta-amyloïde dans le cerveau. Une équipe d’experts de l’Université de Louisiane à Monroe découvert que l’oléocanthal, qu’est un composé trouvé dans l’huile d’olive extra vierge, a le pouvoir de contrôler le niveau de bêta-amyloïde et d’augmenter considérablement le nettoyage.

En outre, les phénols naturels présentent une aide supplémentaire pour réduire neuro-inflammations.

3. Le sucre sanguin et l’huile extra-vierge

Huile d’olive extra vierge a montré la capacité de réduire l’incidence du diabète. A cet égard, une recherche a étudié l’effet de l’incorporation d’EVOO dans le régime alimentaire des personnes exposées à des maladies cardio-vasculaires. Le résultat a montré une réduction du nombre des diabétique chez la plupart des sujets examinés. Une autre étude a montré que l’ajout d’huile extra vierge dans le régime alimentaire des patients atteints du diabète de type 2, entraînait une diminution significative des niveaux de sucre dans le sang, y compris la régulation de la pression sanguine.

Par ailleurs, une autre étude a été réalisée pour prouver l’efficacité de l’utilisation de l’huile d’olive chez les diabétiques qui ont des blessures sur leurs jambes. Elle a montré que l’huile d’olive a aidé dans le traitement du diabète de type 2 .

4. L’EVOO et ses effets sur la moelle osseuse:

Une étude a été menée afin de prouver les effets anti-ostéoporoses de l’huile d’olive extra vierge. La masse osseuse des sujets examinés a été augmentée en ajoutant cette huile dans leur régime alimentaire. En outre, l’EVOO comprend des antioxydants, des anticancéreux, et des effets anti-inflammatoires.

5. Huile d’olive et de la pression artérielle

Une étude publiée dans les Archives du magazine de la médecine interne a montré que les patients atteints d’une hypertension artérielle ont été en mesure de réduire le montant de leurs médicaments après avoir intégré l’huile d’olive extra vierge (environ 30-40 grammes par jour) dans leur régime alimentaire.

L’incorporation d’huile d’olive extra vierge dans votre régime alimentaire est scientifiquement prouvé pour éviter, traiter, et même d’entraver de nombreux effets négatifs de différentes conditions de santé.

Les doses suivantes sont examinées dans des études scientifiques :

– Pour la constipation : 30 ml d’huile d’olive -Pour une pression artérielle élevée : 30-40 ml d’huile extra vierge d’olive par jour, dans le cadre du régime. Une autre option est d’utiliser 400 mg d’extrait de feuille d’olive 4 fois par jour. -Pour les taux élevés du cholestérol : 23 ml d’huile d’olive par jour (environ 2 cuillères à soupe). -Pour La prévention des maladies cardiaques et des crises cardiaques : 50 ml par jour. Dans le cadre du régime méditerranéen, consommez jusqu’à 1 litre d’extra vierge hebdomadaire de l’huile d’olive.

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