Vous souffrez des ballonnements abdominaux ? Voici des ingrédients naturels pour les soulager rapidement

A nos jours, le ballonnement est devenu un problème digestif commun. Le stress, une mauvaise alimentation et le manque de bactéries intestinales bénéfiques sont les principales causes des ballonnements, de la constipation et des gaz. Même si cette condition ne met pas en fait sérieusement notre santé en danger, mais il cause beaucoup d’inconfort, et affecte également la confiance en soi d’une personne.

A l’exception de certains problèmes graves de santé, les problèmes digestifs courants sont normalement déclenchés par les aliments que vous consommez. Les aliments coupables les plus communs comprennent :

1-Les produits laitiers :

Vous pourriez être surpris, mais les produits laitiers peuvent provoquer des gaz et des ballonnements, surtout si vous êtes intolérant au lactose. En effet, vous devez réduire votre consommation de lait, du fromage, du yogourt et des autres produits laitiers, et de passer à la consommation du lait des noix de coco, d’amande, du soja ou du lait de lin.

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2- brocoli, chou, asperge

Malgré la grande variété de nutriments que fournissent ces aliments pour la santé, ces légumes peuvent provoquer des gaz en raison de leur teneur élevée en raffinose. Ce sucre reste non digéré jusqu’à ce qu’il arrive au gros intestin. Si vous vous sentez souvent ballonné après avoir mangé ces légumes, réduisez leur consommation à des quantité raisonnables.

3- Les haricots

Les haricots contiennent l’oligosaccharide qui est un sucre spécial que le corps ne peut pas digérer. Vous pouvez éliminer une partie de ce sucre par le trempage des haricots secs dans de l’eau avant de les cuire.

4- Pommes et poires

Les pommes et les poires sont une grande source de fibres solubles. Cependant, les personnes ayant un estomac sensible ne peuvent pas tolérer ces fruits.

5- Les édulcorants artificiels

Les édulcorants artificiels, qui se trouvent en abondance dans les gommes et les bonbons peuvent conduire à de graves problèmes gastro-intestinaux, y compris les ballonnements.

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6- Sel

La consommation élevée de sodium peut provoquer une rétention d’eau dans votre corps et entraîner des ballonnements. De ce fait, vous devez réduire votre consommation de sel en ne dépassant  pas  2,3 mg par jour.

7- Les boissons gazeuses :

Les boissons gazéifiées comme la soude et la bière contiennent du dioxyde de carbone provoquant les ballonnements intestinaux.

Par ailleurs, de nombreux ingrédients naturels sont extrêmement efficaces dans le traitement de la constipation, des gaz et des ballonnements.

Parmi on note :

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Fenouil : Le Fenouil et les graines de fenouil agissent comme des agents antispasmodiques dans le côlon. Ils réduisent efficacement les ballonnements et les gaz. Cette nourriture incroyable détend aussi les muscles du tube digestif et stimule le flux de bile en réduisant ainsi les inconforts digestifs.

Graines de carvi : Les graines de carvi fournissent des propriétés carminatives qui empêchent la formation de gaz dans l’estomac et les intestins. Ces graines stimulent également la croissance des bactéries intestinales bénéfiques.

Gingembre : En raison de son enzyme protéique à digestion appelée zingibain, le gingembre est l’un des ingrédients naturels les plus bénéfiques pour soulager les problèmes gastro-intestinaux.

Ananas : L’ananas est très riche en enzyme de protéine-digestion. Ainsi, il améliore la digestion et réduit le gaz et les ballonnements. Ce super aliment est également bénéfique en raison de ses effets anti-inflammatoires.

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Thé à la menthe poivrée : Le Thé à la menthe est un apaisant incroyable qui détend les muscles lisses. Il est également très efficace dans le traitement du syndrome du côlon irritable.

Camomille : C’est un autre thé qui fournit de puissantes propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et carminatives. Le Camomille apaise les membranes muqueuses du tube digestif, et réduit les niveaux du stress dans le corps. Il soulage considérablement les diarrhées, en particulier chez les jeunes enfants.

Papaye : Ce fruit tropical peut réduire les ballonnements. La papaye est riche en papaïne qui est une enzyme de protéine-digestion permettant de soulager les ballonnements et les gaz. Il est également utile pour éliminer les vers et les parasites qui causent des ballonnements intestinaux.

Persil : En plus son efficacité à éliminer la mauvaise haleine, le persil frais favorise également la digestion saine. Il est un diurétique naturel qui contribue à éliminer l’excès d’eau, de gaz et des ballonnements.