Vous en avez marre d’avoir le ventre et les jambes gonflés ?! Voici 6 astuces scientifiquement prouvées qui vous permettront de retrouver de belles jambes et un ventre plat !!

Nombreuses sont les personnes qui sont victimes du phénomène de rétention d’eau. Ce trouble est dû à l’accumulation de liquide dans notre organisme ce qui par conséquent provoque des gonflement dans certaines parties du corps et plus précisément au niveau des jambes ainsi que des pieds.

Parmi les facteurs les plus fréquents qui causent l’apparition de ce phénomène nous pouvons citer un manque d’hydratation, une sédentarité, la prise de certains médicaments ou encore la chaleur. Parfois la rétention d’eau peut être très douloureuse et même faire prendre du poids. Dans cet article nous vous proposons de découvrir comment vous pouvez réduire le phénomène de rétention d’eau avec des astuces naturelles:

1. Éviter la surconsommation de sel

Pour éviter le phénomène de rétention d’eau, les médecin conseillent d’éviter la surconsommation de sel. En effet, une surconsommation pourra entraîner la rétention de l’eau dans l’organisme ce qui par conséquent provoquera le gonflement.

2. Consommer des aliments riches en magnésium

Les aliments riches en magnésium comme par exemple les épinards, les petits pois, les noix ou encore les grains entiers permettront de réduire le phénomène de rétention d’eau mais aussi les symptômes du syndrome prémenstruel. Il faudrait consommer 200 mg de magnésium quotidiennement pour pouvoir profiter de ses bienfaits sur la rétention d’eau.

3. Consommer des aliments riches en vitamine B6

Pour consommer de la vitamine B6 vous en trouverez dans la viande, les noix, les pommes de terre en gardant la peau ou encore les bananes. La vitamine B6 se trouve aussi sous forme de gélules. Elle vous permettra de vous soulager du phénomène de rétention d’eau tout en vous soulageant des douleurs.

4. Consommer des aliments riches en potassium

Manger des aliments riches en potassium comme par exemple les choux de bruxelles, les pommes de terre, la betterave, les abricots encore les bananes permettront d’approvisionner notre organisme en potassium. Cela permettra de réduire le taux de sodium dans le sang mais aussi d’augmenter le volume de l’urine. Le potassium permet aussi de réduire l’hypertension artérielle.

5. Le pissenlit

N’hésitez pas à consommer du pissenlit, car cette plante permettra éliminer l’excès de fluides contenus dans votre corps. Elle permettra aussi d’augmenter la production de l’urine. N’hésitez pas à boire des infusions de pissenlit deux à trois fois par jour.

6. Éviter la surconsommation de sucre raffiné

La surconsommation de sucre n’est absolument pas bonne pour notre santé et cela augmenterait le taux de glycémie et ainsi le diabète et la possibilité d’être victime de surpoids. L’excès de consommation de sucre augmentera le taux d’insuline qui par conséquent provoquera ensuite la rétention du sodium. Raisons pour lesquelles il serait fortement conseillé de limiter la consommation de sucre.